養肝最佳時間

“睡是眼之食”， 是說睡眠為眼睛的補養來源。 睡覺最養哪個臟器？最養肝。 南京市中西醫結合醫院眼科副主任醫師夏承志說， 中醫認為“肝開竅於目”， 養 肝就是養眼。 《黃帝內經》指出：“人臥血歸於肝”。 從西醫的角度來說， 睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍， 有利於增強肝細胞功能， 提高解毒能力。 中醫 認為， 淩晨1~3點是肝經“值班”的時間， 這個時段是養肝的最佳時間。

南京自然醫學會足療專業委員會足療專家肖宇建議大家， 睡前最好用熱水泡腳， 對於緩解失眠、多夢、神經衰弱、記憶力減退、更年期綜合征等均有益處。