空調病必懂的十條護理原則

烈日炎炎的夏季， 空調是必備的解暑方式， 但是吹空調的同時， 但如果吹空調過久， 或者溫度開得過低， 就會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力等症狀， 就是所謂的“空調病”， 那該如何護理呢？

長期使用空調， 而門窗緊閉， 易致室內空氣污濁、有毒有害物質蓄積， 致病微生物密度增加， 從而增加了感染機會。 應保持室內空氣新鮮：定時關閉空調， 開窗換氣。 最好每2～3小時打開窗戶通風一次， 每次10～15分鐘， 保證室內外空氣的對流。

空調房間的最佳溫度為25℃～27℃， 若低於25℃， 易患“空調病”。 室內外的溫差最好不要超過5℃。 不要因貪涼而把空調溫度定得過低。

不要在室內吸煙， 是減少空氣污染的重要措施。

出汗較多時走進空調房間， 要立即更換濕衣服， 擦乾汗水。 不要將送風口的冷風直接吹到人身上。

空調房間裡安裝負離子發生器， 可避免由於空調器部件易吸附空氣中的負離子， 導致室內的空氣負離子不斷減少。

空調器的風管、吹風機適合病菌和病毒生存繁殖， 病菌和病毒被空調吹送出來， 易引發感染。 因此每月檢查一次空調器的過濾膜、冷卻盤，

在空調房間裡， 若有冷感， 可做些運動， 促進全身的血液迴圈。

長時間呆在空調房間裡， 要多喝水， 要保持室內的濕度， 可用濕墩布拖地。

戶外運動可以增強機體的抗病能力， 從而達到預防疾病的目的。 長期生活和工作在空調房間內的人更宜做戶外運動。

一旦發生了類似空調病的症狀， 可服用藿香正氣水進行治療， 還可喝些綠豆湯進行食療。 如症狀不緩解， 需就近去醫院進行治療。