快速有效的減肥食品 一月瘦十斤不是夢

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蘋果：蘋果裡面含有很多的纖維果膠， 能夠幫你快速的溶解脂肪， 減肥的同時還能讓你的皮膚變得水潤，

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酸梅湯：酸梅湯在夏天能幫助你解渴消暑， 它裡面含有山楂， 烏梅， 這兩樣都是很好的減肥上品， 能夠溶解體內多餘的油脂， 從而達到減肥的效果。

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蘋果醋：醋裡面有很多的氨基酸能幫快速的溶解你體內的脂肪， 促進你的新陳代謝功能， 有很好的減肥效果， 但是不要直接食用白醋或者是陳醋， 可以每天喝一兩杯的蘋果醋。

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白粥：在吃飯前喝一小碗白粥， 能讓你的胃裡面先有飽腹感， 你就不會攝入太多的肉類了， 粥裡面本身沒有熱量， 既能飽腹又能減肥。

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草莓：冬天的時候過著的是大魚大肉的生活， 身體裡面一定積聚了很多毒素和脂肪， 現在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。 草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘， 強肝固脾。

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紅薯：大家應該都知道它含有很豐富的纖維素， 能很好的幫助你排毒通便， 同時還有很好的飽腹功效， 可以用它來代餐， 紅薯本身是沒有什麼熱量的， 可以用牛奶配紅薯吃。

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大麥茶：“很多人都有喝茶的習慣， 而大麥茶又有去除脂肪的功效， 解油膩、助消化， 益氣健胃!”張先生說， 用焙炒過的大麥製成的大麥茶， 含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維， 糖的含量也極低， 所以堪稱“保健飲料”。

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紫菜湯：紫菜能幫助消水腫，對於那種虛胖的人來說，是很好的減肥美食，雞蛋紫菜瘦肉湯，既美味又減肥。

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紫菜湯：紫菜能幫助消水腫，對於那種虛胖的人來說，是很好的減肥美食，雞蛋紫菜瘦肉湯，既美味又減肥。