消化不良者飲食的四大原則

消化不良很長聽見， 而消化不良是很多原因引起， 不同原因引起的消化不良要對症下藥。 飲食跟消化不良也是有很大關係，

既然知道飲食跟消化不良有一定的關係， 那麼消化不良的人要如何飲食呢?飲食上要吃哪些食物比較好呢?還有哪些禁忌呢?一起跟小編來看看。

消化不良的飲食原則：

1、飲食平衡

消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡， 多吃一些富含纖維素的食物。 比如新鮮的蔬果或者是穀類的食物。

2、食物搭配

為什麼說要注意食物搭配呢?合理的搭配食物， 才能使這些食物更有利於消化， 而有些食物雖然好， 但是一次食用不利於消化也是不好的。 比如蛋白質和澱粉、牛奶不與三餐同用等。

3、適宜喝米湯

米湯， 可能很多人不知道米湯對消化不良的作用。 米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等症狀都是非常有效的。 因此， 消化不良的人每天可以多喝一些米湯。

4、少吃不利消化的食物

消化不良的人在飲食上， 更是要少吃一些不利消化的食物。 比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳製品、蛋糕、糖類、麵包等食物。 因為這些食物會刺激黏膜分泌過量， 從而導致體內的蛋白質消化不良。

有些人的消化不良是因為吃太多了不好消化的食物， 飲食控制幾天就可以好了， 但是有些慢性的消化不良就沒有那麼快了， 如果症狀很糟糕的話， 那麼還是要及時的就診。