微胖的人可能更長壽

在不斷追求骨感美的當下， “胖”似乎成了一個不太受人待見的字眼。 但近日， “微胖才是最好的身材”成為熱門話題。 英國一家公司對500名成年男性進行的調查發現， 87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。

除去審美標準， 在健康上， 微胖同樣有不少優勢：《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項研究顯示， 中、日、韓等東亞人的體質指數， 即體重（公斤）除以身高（米）的平方後得出的數值， 在22.6~27.4死亡風險最低， 高於或低於這一範圍的人， 死於癌症、心血管病和其他疾病的風險都將增加。 對照18.5~24的正常體質指數範圍， 微胖的人更健康。

微胖的人可能更長壽

在中老年人身上， 微胖的優勢似乎表現得更為明顯。 日本研究顯示， 與偏瘦的人相比， 40歲時體重稍微超標的人能多活6~7年。 在對449名平均年齡為76.5歲的人進行5年跟蹤調查後， 美國研究者發現， 微胖能在一定程度上幫助老人增加抵抗力， 對抗疾病。 此外， 還有研究發現， 微胖的女性懷孕成功的幾率更高， 而偏瘦的女性體重每增加10公斤， 懷上寶寶的可能性就會相應提升10%。

不過， 雖然眾多研究人員為微胖正了名， 但大家不能因此把體重管理不當回事， 放棄“管住嘴、邁開腿”。 北京大學第三醫院運動營養研究室主任常翠青就告訴《生命時報》記者， 雖然在整個人群中， “微胖”是較好的身材， 但具體到每個個體，

還要具體分析。 我們不能只盯著胖還是瘦這一點， 而是要關注平時飲食是否均衡、運動是否適量、生活是否規律。 事實上， 除了微胖外， 還有一些體型也跟健康密切相關。

健碩的身材更健康。 常翠青說， 胖瘦並非唯一標準， 還要看他體內脂肪更新代謝水準和運動量。 如果一個人脂肪更新速度快， 肌肉含量高， 看上去壯實、健碩， 每天能保證一定的運動量， 哪怕稍微有點胖， 這種體型也是健康的。 相反， 如果一個人看上去很瘦， 但脂肪代謝率低， 又不運動， 體內堆積的都是壞脂肪， 也不健康。

脖子粗短， 心臟差。 頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”之一， 上半身脂肪又與心臟病密切相關。 美國弗雷明漢心臟研究學會專家調查了3300名平均年齡為51歲的志願者，

結果顯示， 男性頸圍每增加3釐米， 體內高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L， 女性降低0.15mmol/L， 這也就意味著， 他們血脂異常的可能性更大， 更需要當心冠心病。

屁股大， 血脂好。 一個人臀圍大， 表明其下身肌肉發達， 對人的健康有益。 《國際肥胖症雜誌》刊登牛津大學一項新研究發現， 屁股大的人血脂更好。 這是因為臀部脂肪屬於好脂肪， 可以降低壞膽固醇水準， 提高好膽固醇水準， 有助於防止血管硬化， 甚至可以降低糖尿病危險。 女性臀部碩大意味著骨盆寬大， 生育能力較強。

梨型身材可能長壽。 梨型身材是指下半身較寬、上半身相對窄小， 脂肪主要聚集在臀部和大腿。 美國明尼蘇達州梅奧診所的研究發現， 這類人患心臟病、糖尿病等疾病的風險較低，

更易長壽。

7：10的腰臀圍比最有吸引力。 研究表明， 腰圍、臀圍比例是7：10的女性最吸引男人。 美國德克薩斯大學研究進化心理學教授研究了50年來美國歷屆選美大賽的冠軍， 發現不管體重如何變， 但腰圍與臀圍7∶10的數字變化不大。 而胸、臀部豐滿， 肩部較寬， 大腿稍粗， 腰圍較細者更有魅力。

大腹便便最危險。 這也被稱為“蘋果型”身材。 腰腹部也是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地， 腰部周圍脂肪囤積， 更會加大高血壓、高血脂、冠心病等疾病的危險。 研究發現， 與正常腰圍的男性相比， 大腹便便的男性患心臟病的概率高出42%， 且更易猝死， 腰圍越粗， 猝死概率越大。 女性同樣如此。

腰長的人， 脊椎不好。 頸長、腰長的人活動幅度較大，

負荷也較強。 日本研究認為， 人腿部的長度與軀幹長度之比越小， 彈跳力就越弱， 對腰的保護程度就越小。 因此腰長的人， 特別容易感到腰部疲勞， 並且出現腰部肌肉勞損、腰椎增生及一些無菌炎症的發生。 脖子長的人也面臨著同樣的問題， 更易被頸椎病纏上。

長太高， 易患癌。 美國波士頓一項針對2.2萬名男子的跟蹤研究發現， 與身高低於1.7米的男性相比， 高於1.82米的男性患前列腺癌的幾率增加59%。 男性身高每高出10釐米， 就會增加6%的患癌幾率。 此外， 高於1.85米的男性和高於1.68米的女性， 患胰腺癌的幾率也會增加81%。 這可能是因為讓人長高的激素會同時增加癌變細胞生長的幾率。 ▲記者 尹若雪