補鐵補血的食物有哪些？六類美食補血又補鐵
貧血在如今的社會當中屬於一種常見疾病， 尤其是缺鐵性貧血， 對人體的危害相當大。 對於一些上班族的男性來說， 貧血會給工作帶來很多麻煩， 稍有不慎都有可能在工作時昏倒。 這樣該怎麼辦?小編今天就來推薦一些能夠補血補鐵的食物。
動物肝臟
日常比較常見的是豬肝， 雞肝。 但是這個不能每天吃， 一星期吃上兩次就行。
蛋黃
就包括各種蛋的黃了， 雞鴨鵪鶉鴿子的蛋黃都是富含鐵的。 可以每天吃一兩個。
大棗
這個就不用說了， 補血益氣人盡皆知的。 無論鮮棗還是幹棗都很好的。 每天吃兩三顆就行。
生花生米
是要帶著花生豆上的那層紅色的薄皮來吃的。
紅豆
紅豆， 最好是那種顆粒小一點顏色純的暗紅色的， 我們老家叫做紅小豆。
櫻桃
櫻桃， 補鐵效果很好， 只是應季的時間比較短， 反季的價格又太貴。
