工作壓力與肥胖間的秘密聯繫

很多人肯定很奇怪， 明明每天累的要命， 辛苦的不行， 按理來說應該越忙越瘦， 怎麼反而是越忙越肥?這個工作壓力與肥胖之間有什麼秘密嗎?今天我們就來揭開它。

首先， 我們要瞭解壓力到來時， 我們的身體內部在幹什麼呢?就拿幹體力活來說， 身體感覺工作很多時， 就會自動釋放出腎上腺， 腎上腺是一種壓力激素， 它會升高血壓， 增加血糖， 為身體的肌肉做好準備， 讓你去完成各種體力工作， 工作完成後， 血糖也就消耗掉了， 自然而然血糖就降下來了。

其次， 由於現代科技的發達， 很多的體力活被機械化替代， 我們要做的更多的是腦力活動， 比如可以在電腦前一坐就是一上午， 我們的娛樂活動也被各種電視節目、手機遊戲替代了， 活動量相當少。 而工作中帶來的都是慢性精神壓力， 與肌肉運動幾乎無關， 而我們的身體遇到這種壓力的時候，

還是照樣分泌腎上腺， 升高血壓， 增加血糖， 如果一天到晚坐在辦公室， 體內的這些血糖無處消耗， 我們的血液中就一直處於一直高血糖狀態， 我們智慧的身體檢查到身體血糖高時， 就會增加胰島素的分泌量， 胰島素首先就會把血糖往肌肉細胞運送， 可是沒有經過大量的運動， 肌肉細胞消耗不了這麼多的能量， 剩下的能量怎麼辦， 只好轉運給脂肪細胞儲存起來， 長此以往， 自然而然就容易發胖了。

再次， 對於慢性精神壓力與肥胖相聯繫的情況， 就是飲食方面選擇錯誤。 工作忙起來時， 隨便一個包子饅頭就打發掉， 容易營養不良， 而一旦工作過後， 就會想好好犒勞自己一下， 大魚大肉一大桌， 與其說是犒勞自己， 不如說是給自己的身體找麻煩。

因為我們身體不管怎麼繁忙， 每天所需要的蛋白質基本上的不變的， 過多的攝入蛋白質， 高蛋白高能量食物原本就是很難消化的， 與此同時我們在精神壓力很大時， 植物性神經功能受到壓迫， 分配給消化道的血液不知， 會影響食物的消化吸收， 再遇上睡眠不足， 更妨礙消化道細胞的更新與修復， 容易造成“食物慢性過敏”， 植物慢性過敏最常見的症狀就是莫名其妙的發胖。

說到這裡我們就知道， 如果乾了一天的體力活， 可以用大魚大肉慰勞一下自己， 如果是幹了一天的腦力活， 就不要多吃油膩的食物， 也要減少精白米麵的比例， 更要遠離甜食。 不然腦子沒補上， 反而肚子給肥肉補足了。 也就是說，

想要逃離壓力致肥一族， 那麼建議選擇低脂肪、高纖維的食物， 減輕消化系統的負擔， 同時每天適量運動消耗多餘的血糖。