孕婦適合吃什麼水果 孕婦飲食禁忌要注意
很多女性懷孕之後都會很多吃各種的營養品， 生怕吃得不夠影響胎兒的健康。 其中不少孕婦聽人說只要多吃水果能使寶寶變得漂亮， 其實懷孕期間吃對水果， 對自身及胎兒的健康的確有益， 因為各種不同的水果功效不同， 滿足媽媽與寶寶的需要。 但是前提是要吃對水果， 那麼孕婦適合吃什麼水果呢？孕婦飲食禁忌有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
孕婦適合吃什麼水果？
1、梨
梨能治療妊娠水腫及妊娠高血壓， 並能鎮靜安神、養心保肝的作用。 孕婦多吃梨能夠生津止渴， 還能防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
2、草莓
草莓中含有豐富的維生素C， 對預防孕婦感冒效果很好。 草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲和加強腸胃蠕動。
3、無花果
無花果中含有豐富的氨基酸和有機酸等物質， 並且香甜可口， 營養豐富，
4、火龍果
火龍果是一種熱帶水果， 很適合孕婦食用， 因為它很少有病蟲害， 幾乎不使用任何農藥就可以正常生長， 因此火龍果是一種天然綠色食品。
5、柿子
柿子中富含各種維生素， 礦物質的含量也較高， 適合孕婦食用。 柿子還能預防妊娠高血壓， 並且柿子的葉和蒂都是中藥， 具有抗菌消炎、止血降壓的效果。
6、櫻桃
櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的， 幾乎是蘋果的20倍。 食欲不好的孕婦應多吃櫻桃， 幫助調節腸胃功能。 懷孕時多吃櫻桃， 寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。
7、蘋果
蘋果中還有豐富的礦物質和蘋果酸， 許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，
8、葡萄
一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。 因為葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等。 如果孕婦下身出現出血症狀， 葡萄還有安胎作用， 並且幫助胎兒很好的發育。
孕婦飲食禁忌
1、忌吃太涼的水果
忌吃太涼的水果， 尤其是不能吃剛從冰箱裡取出來的水果。
2、忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果， 會造成脹氣和便秘。 吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
3、忌吃水果不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
4、忌用菜刀削水果
由於菜刀經常接觸生魚、生肉和生蔬菜等， 所以會把一些細微的清水無法洗淨的寄生蟲卵帶到水果上， 會影響寶寶的健康。
5、不宜多吃鹽
婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓， 因此主張孕婦不宜多吃鹽，
6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧
薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物， 既可作為食品食用， 也可入藥。 二者均可對子宮肌肉有興奮作用， 從而可使子宮收縮次數增多， 強度增大， 容易引發流產。
7、忌食水果過多
把水果當飯吃， 其實是不科學的。 儘管水果營養豐富， 但營養並不全面， 尤其是蛋白質及脂肪相對較少， 而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
8、孕婦不宜食用罐頭食品
即使罐頭食品再味美、再方便， 但是罐頭食品的生產過程中， 往往會加入一些添加劑和防腐劑， 以方便罐頭食品保存的時間更久。 這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學物質，
9、孕婦不宜長期食物高脂肪食物
在妊娠期能量消耗較多， 而糖的貯備減少， 這以分解脂肪不利， 因而常因氧化不足而產生酮體， 容易引發酮血症， 孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、噁心、嘔吐等症狀。 孕婦長期採用高脂肪飲食， 勢必增加患生殖系統癌瘤的危險。
10、孕婦不宜多吃動物的肝臟
研究發現， 孕婦攝入大量的維生素A， 出生的後代患有唇裂、齶裂、耳眼部及尿道缺陷。 而動物肝臟中則含維生素A相當多， 所以孕婦早期3個月內， 專家們建議， 孕婦最好減少食用動物肝臟， 以偶爾吃一次為宜， 每次控制在30~50克。 可以從新鮮蔬菜、水果去獲取胡蘿蔔素轉化為維生素A， 可以從魚類、瘦肉中補充B族維生素和微量元素鋅等。
