運動治療“笑容抑鬱症”最佳

所謂的“笑容抑鬱症”， 就是過度地壓制感情， 等把感情壓制到一定程度時， 感情便會出現反彈， 會使身體表現不適， 甚至導致神經系統的損害。

治療這種抑鬱症， 應該多吃果蔬多運動。 體育療法是治療“笑容抑鬱症”的最好方法， 如果一個人能堅持每天運動半小時。 那麼， 即便是有抑鬱症， 也會很快減輕。 因為鍛煉能給人一種輕鬆、自主的感覺。 身體的活躍能有效地清除情緒壓力， 而身體的健康也能指引人的神經系統向好的方向發展。

其次就是食療， 要多吃水果和蔬菜。 因為很多水果中含有維生素B， 能夠緩解緊張情緒。 這樣的食物有香蕉、梨、櫻桃和蘋果等。 此外， 平時也可以讀讀自己喜歡的書籍， 讀書能使人心靈寧靜，

另外， 要減少“笑容抑鬱症”的發生， 最重要的是記住學會給自己解壓。 從事表演、娛樂行業的人， 應該找到釋放自己壞情緒的途徑， 比如避開聽眾、同時獨處， 可以大喊大叫來表達自己的不滿和憤怒等等， 不要等到抑鬱情緒累計之後， 才考慮解決方式。