女人平躺睡覺的危害

良好的睡眠是第二天高效率工作的保障， 如果前一天沒有休息好， 第二天就會頭痛無力， 甚至做什麼事情都提不起興趣， 還會莫名其妙的煩躁， 不僅不利於工作， 更不利於生活。 睡覺的姿勢也很重要， 作為女性最好不要平躺對自己的骨盆和子宮都不好， 最好是側躺睡覺或者是交替睡覺。

人睡覺時最佳睡姿是向右側睡， 床頭的朝向是南北朝向為好， 而人睡眠朝向是頭北腳南比較好。

一、睡覺時最佳睡姿是向右側睡:不少人睡眠醒來， 覺得頭昏眼花， 腰酸背痛， 疲憊不堪， 究其原因， 主要是因為睡姿不當造成的。 仰臥是最常見的睡臥姿勢。 中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥， 採用這種睡姿， 身體和下肢只能固定在伸直部位， 不能達到全身休息的目的。 在腹腔內壓力增高時， 仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。 這樣仰臥著， 還會自覺不自覺地把手放在胸前，

使心肺受壓， 容易做噩夢。 俯臥時， 全身大部分重量壓在肋骨和腹部， 使胸部和橫膈膜受壓， 影響呼吸， 加重心臟負荷。 俯臥還會增加腰椎弧度， 導致脊椎後方的小關節受壓。 俯臥時， 頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊， 這樣又很容易造成頸肌受損。 左側臥時， 雙腿微曲， 雖有利於身體放鬆， 有助消除疲勞， 但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左， 胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側， 所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓， 而且胃腸受到壓迫， 胃排空減慢。 中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥， 微曲雙腿。 這樣， 心臟處於高位， 不受壓迫；肝臟處於低位， 供血較好， 有利新陳代謝；胃內食物借重力作用， 朝十二指腸推進， 可促進消化吸收。 同時， 全身處於放鬆狀態， 呼吸勻和， 心跳減慢， 大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。 當然， 對於一個健康人來說， 大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢， 因為一夜之間， 人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明， 絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢， 這樣更有利於解除疲勞。

二、床頭的朝向和人睡眠朝向根據地球磁場的原理,家裡床的擺放應該以南北向為好， 人睡覺時應該頭北腳南,這種睡覺的朝向對人的身體有利。 地球是一個無比巨大的磁場， 其磁力線由北極出來， 經地球表面而進入南極。 人體的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直， 地球磁場的磁力就成為人體生物電流的一種阻力， 要恢復正常運行達到新的平衡狀態， 必須消耗大量的熱量， 提高代謝能力。 長此以往， 當機體從外界得不到足夠的能量補充， 氣血運行有就會失常， 產生病態， 同時， 為了達到新的平衡狀態， 消耗的能量以熱的形式圍繞在床上，

使得在睡覺時的溫度升高， 心裡煩躁， 難以入睡。 根據這個道理， 人睡覺時採取頭北腳南的姿勢， 使磁力線平穩地穿過人體， 最大限度地減少地球磁場的干擾。

人體內的生物大分子就會從雜亂方向的排列改成定向排列， 人體內的電流方向即氣血運行方向同地球的磁場磁力線平行。

睡眠方向順應了磁力線， 在磁場力的作用下， 氣血運行暢通。 這樣的睡眠方向， 使人代謝降低， 能量消耗減少， 利於血液通暢， 提高睡眠品質。