早餐營養過盛好嗎

早餐營養過盛好嗎

許多人很關心自己的健康， 比較重視早餐的營養， 很多人在早餐食物的選擇上盡可能的豐富， 喜歡在早餐時候吃一些高蛋白、熱量、脂肪的食物，

不過他們不知道， 過於豐盛的早餐只會加重對腸胃的負擔， 根本起不到養身的效果。

在清晨， 人體的胃髒等器官反應都比較遲緩， 早餐的營養過於豐富會超過胃腸的消化能力， 食物一般都不能充分被消化吸收， 長此下去會導致， 胃髒的功能下降， 腸道疾病以及引發肥胖。

健康小貼士：

吃早餐必須選擇營養均衡法則， 食用一些比較容易消化吸收， 低脂低糖、纖維質高的食物， 比如稀飯、乳製品、豆漿、餃子、餛飩等， 切忌吃油炸、幹硬以及刺激性的食品， 也不應該吃得太飽。