孕前飲食調理之食譜

孩子是父母愛情的結晶， 是一種家庭的聯繫。 父母在打算要一個孩子之後會去做各種的準備， 只為了讓她們的孩子可以聰明健康。 其實這些是很有必要的， 父母的健康是孩子健康的前提， 所以在父母要孩子之前一定要補充營養。

孕前飲食調理食譜之一：海鮮粥

材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。

調味料：鹽、酒、白胡椒粉。

作法：白米洗淨， 加水熬粥。

蝦洗淨、剔去腸泥， 花枝洗淨、十字切花。

鮭魚、蚵洗淨， 去雜質。

待粥煮爛後， 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸， 再加入調味料和勻即可。

功效：增加精力、培養情趣。

孕前飲食調理食譜之二：六味雞湯

材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調味料：鹽、酒

作法：雞腿洗淨切塊， 入熱水中滾燙撈起瀝幹。

藥材清水快速沖淨， 瀝幹。

將藥材及雞腿加水熬湯， 大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

功效：改善精液稀薄、增加體力。

孕前飲食調理食譜之三：洋蔥牛肉卷

材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。

調味料：胡椒粉、鹽、油

作法：韭菜洗淨， 去老葉及粗頭部切段， 洋蔥切細絲。

油熱後， 放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒， 熟後盛盤。

將牛肉片鋪于平底鍋上， 開小火， 將上述盛盤之熟料， 夾入牛肉片中卷起即可。

功效：缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力者適用， 能壯陽補精。

母親懷孕後， 孩子的營養要靠母親來提供， 所以母親要補充很多的營養供嬰兒吸收。 在孕前呢， 那就是父母一起的功勞了， 父親同時也要加強自己的身體， 也要補充很多的營養。 為了我們的下一代的健康父母們可以說是想盡了辦法的。