頸椎好疼怎麼辦呢？

2015-09-22

現在坐辦公室的人是越來越多了，而坐在電腦面前一動不動的人也越來越多了，而這些人的身體都是處於一個亞健康的狀態，多數人都有頸椎方面異常情況發生，對於頸椎來說，大家一定要保護好，否則容易引起頸椎疼痛，今天，小編給大家分享下，當頸椎疼痛的時候，要怎麼處理呢?

方法/步驟

>01

暫時緩解法。當頸椎疼痛的時候，你可以背靠在椅背上，然後脖子和腦袋儘量越過靠背往後，用力地往下壓，記得，雙手扶住椅把手，再用力壓腦袋，感覺到腦子處有尖銳的疼痛，不要停止，繼續維持那種下壓的動作。三分鐘後抬起，這樣，連續做五次。會暫時緩解頸椎痛。

>02

轉圈扭脖子。頸椎痛的時候，站起來，雙手插腰，然後以腰為中心，脖子開始扭動，記得，扭動的過程，不必過快，而是有規律的，有幅度的扭動。最好這樣，可以連續扭動十分鐘以上，對頸椎疼痛會起到良好的作用。

>03

週末的時候，可以選擇去放風箏。放風箏因為脖子是往上抬的，抬頭的動作，會讓我們的頸椎疼痛得到改善，並起到治療的效果。所以，去放風箏，即使自己不喜歡，為了自己的脖子，也要努力。

>04

面朝床平躺，然後儘量讓脖子向後仰，雙腿抬起，儘量用手去碰到抬起的腿，這樣，會直接拉動脖子也往後，腦袋也向後仰，起到很好的作用。記得，這樣做的時候，肩部的動作也要跟上，才能起到效果。最好是，連續這樣做30至50次。

以上就是我為大家介紹的緩解頸椎疼痛的方法，現在大家都應該清楚了吧，頸椎對於我們身體健康來說，影響很大，所以預防工作就變得尤為重要，大家在生活中一定要避免久坐久站，要改善不良的坐姿和站姿，

辦公室白領一定要經常活動活動頸椎。