自測白領亞健康 日常預防是重點

永遠忙不完的工作、複雜的人際關係、煩惱的婚姻、煩瑣的家務–面對生活， 許多現代女性最深的感受是“活得好累!”。

不僅心累， 身體也疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低，

經常處於上述狀態的女性其實就屬於“亞健康”。 我國有關專家日前指出， 隨著社會生活節奏加快， 女性的工作與生活的壓力增大， 尤其是在繁忙嘈雜的都市， 女性亞健康人群越來越多。 加強對女性亞健康的特點、規律、預防等方面的研究， 已經成為現代醫學一項重要課題。

正如疾病有多種種類和症狀， 亞健康狀態也多種多樣。 目前， 醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識， 臨床上也沒有一定的標準。 但也有專家提出， 在排除疾病之後， 在以下30個項目中， 有6項者即可初步認定處於亞健康狀態。

這30個項目是：

精神緊張， 焦慮不安;

孤獨自卑， 憂鬱苦悶;

注意力分散， 思考膚淺;

容易激動， 無事自煩;

記憶減退， 熟人忘名;

興趣變淡， 欲望驟減;

懶於交往， 情緒低落;

易感乏力， 眼易疲倦;

精力下降， 動作遲緩;

頭昏腦脹， 不易復原;

久站頭昏眼花目眩;

肢體酥軟， 力不從心;

體重減輕， 體虛力弱;

不易入眠， 多夢易醒;

晨不願起， 晝常打盹;

局部麻木， 手腳易冷;

掌腋多汗， 舌燥口幹;

自感低燒， 夜有盜汗;

腰酸背痛， 此起彼伏;

舌生白苔， 口臭自生;

口舌潰瘍， 反復發生;

味覺不靈， 食欲不振;

發酸噯氣， 消化不良;

便稀便秘， 腹部飽脹;

易患感冒，

鼻塞流涕， 咽喉疼痛;

憋氣氣急， 呼吸緊迫;

胸痛胸悶， 心區壓感;

心悸心慌， 心律不整;

耳鳴耳背， 易暈車船。

關注女性健康首先要從關注女性的亞健康做起， 我國的醫學教育科研機構應儘快對女性的亞健康狀態立項研究。 廣大女性在關注自己身體是否健康的同時， 也應經常審視一下自己的精神狀態是否飽滿， 勞逸結合， 張弛有度， 善於在生活中調整自己的心態。