怎樣防止腦溢血呢？

老年人要積極的預防， 治療高血壓以及動脈硬化， 減少患腦溢血的各種危險因素， 是降低腦溢血的發病率以及死亡率的關鍵， 凡是患有高血壓， 動脈硬化的病人， 在經過積極的治療後， 腦溢血的發病率和死亡率都比沒有接受治療或者是中斷治療者低， 所以預防腦溢血， 首先就要避免高血壓的發生。 那麼， 有什麼方法可以防治腦溢血呢?

對於患高血壓、動脈硬化的中老年人應注意

>01積極控制高血壓必須長期、有效、積極地控制血壓在正常範圍內。 因為， 高血壓是發生腦溢血的重要原因， 約70%-80%的腦溢血是高血壓引起的。

>02保持良好的精神情緒當精神緊張、情緒不穩定或激動時， 血壓會突然升高， 從而誘發腦溢血。 當中老年人在生活中遇到外界的不良刺激時， 要避免焦慮、煩躁、憂慮、悲傷等情緒波動， 始終保持一個心境開闊、情緒樂觀、幽默平和的心理狀態，

>03積極治療易引起腦溢血的原發病

糖尿病所致的脂代謝異常易發生動脈硬化， 糖尿病患者動脈硬化的患病率比無糖尿病患者高2倍。 另外， 高脂血症， 特別是低密度脂蛋白的增高， 是引起動脈硬化的危險因素， 糾正高脂血症可明顯降低腦血管病的危險。

>04增加自身保健意識

40歲以上中年人應每年定期查體1次， 及時發現高血壓及糖尿病等。 不要因為工作繁忙而遺漏， 即使錯過查體機會， 也應及時補上， 至少要測血壓， 做心臟、血脂和血糖化驗等項檢查。

此外， 老年人在平常一定要養成定時排便的好習慣， 防止因為便秘， 排便的時候， 腹腔壓力過大， 造成血壓升高， 還有平常要儘量避免做猛然彎腰，