調理氣滯血瘀的方法有哪些

氣滯血瘀問題會導致身體出現各種不良的症狀， 所以在調理工作上當然要格外的注重， 而想要有效的調理， 首先要注意改掉自己不良的飲食習慣， 同時也要注意情緒的調節。

1.改變飲食習慣：喜食油膩厚味、甜食， 或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠， 最終導致氣血運行不暢， 引發血瘀。

2.戒煙限酒：過分的吸煙， 酗酒， 一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液迴圈， 尤其是血瘀體質， 它會使體內累積更多的痰濁， 從而使身體某處的血液堵塞， 形成瘀血。

3.保持良好情緒：內心的憂慮加速人體衰老。 抑鬱和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。

4.加強鍛煉：生命在於運動， 鍛煉身體促進人的新陳代謝， 從而加速人體內的能量迴圈， 幫助人排除體內廢物。 如果長期不運動， 每天都以“坐”的方式工作、生活， 久而久之會形成瘀血。

5.保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高品質睡眠， 才能夠保證人體健康。 但是很多血瘀體質者常常由於工作的壓力導致睡眠不足， 免疫系統失調。

6.多喝水：如不及時補充水分， 可使血液中水分減少， 導致血粘度增高， 血行緩慢。

7.不宜在寒冷環境逗留：除衣被保暖外， 在寒冷環境的時間不宜過久。 冬季室溫應不低於攝氏20度。 夏季使用空調降溫， 室溫也不宜過低， 一般宜保持在25-26度左右。

8.泡腳：每天用熱水泡浴， 有利於改善全身氣血運行， 如能定期進行藥浴、按摩， 則效果更好。