每天花1-2小時健身，真的值嗎？

人的一輩子很長， 每天睡覺都要8個小時， 在加上快節奏的生活， 每天抽出1-2個小時來健身， 感覺太奢侈了， 值得嗎？

這種既花時間，

但是健身後你會發現， 雖然面對很大的生活壓力， 但是你的精力充沛了， 整個人更有活力了， 更有精神了， 做事效率更高了， 這是你做其他事情無法帶給你的好處！

下麵哪種身材是你想要的？

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望著自己以前的衣服穿不進去了，

是種怎樣的心情？

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這才是翹臀實力派

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健身就一定要練出一身肌肉嗎？

這個完全在於個人的理解了， 有的人健身就是追求肌肉的， 追求更好的身材的， 沒有肌肉的身材 能叫好身材嗎？

還有的人健身只是一種積極健康的生活方法， 他們無所謂肌肉不肌肉， 只要這個運動能帶給我健康， 帶給我一個更好的精神狀態，

有些女孩子的觀念就是越瘦越美，

甚至嚴重的還要節食減肥！

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殊不知，

這樣有肉的女生才是最美的！

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健身不僅是一種肌肉的鍛煉，

也是一種情緒的放鬆。

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所以，

每天花1-2小時健身，

很值！