上班族頸椎疼痛怎麼辦 自己頸部按摩很舒服
上班族長期面對著電腦工作， 如果坐姿不正確的話， 很容易引起常見的頸椎病。 如果白領一族出現了脖子酸痛、頭暈目眩、精力不濟、食欲不振、整個人憔悴等現象， 那可就要小心了， 很有可能是患上了頸椎病。 這個時候該怎麼辦?頸部酸痛難忍， 推薦按摩方法， 自己進行按摩既能享受按摩舒適感， 還能夠緩解頸椎病。
頸部按摩方法可以緩解頸椎疼痛
先把自己的左手和右手放到頸部後面， 然後拇指放在同一側頸部的外側， 剩下的四根手指就放在頸部肌肉的對側， 然後雙手要用力對合， 先把頸部肌肉用手提起來， 然後接下來放鬆， 之後沿著風池穴位向下慢慢的拿捏， 一直到大椎穴位， 這個過程進行30次左右。
按壓風池穴的話， 可以疏風散寒和陣痛， 有助於緩解頭痛的症狀。 按壓肩井穴可以通經活絡和散寒、止痛， 對於頸肩部位疼痛有很好的治療效果。 按壓大椎穴的話， 則可以活血通絡、疏風散寒， 能夠化解頭暈， 促進腦部血液的供應。
建議每天早起、工作閒暇、午休、下班後、睡覺之前等時間， 堅持按摩頸部， 同時， 每工作一兩個小時就要休息一會， 稍微活動活動自己的頸部， 晚上睡覺的時候， 就不要用枕頭，
進行按摩後， 頸椎病已經好的差不多， 是不是可以不用按摩了呢?建議有空的話，
頸椎病對於長期電腦工作的人很常見， 並且高發和容易發作。 更重要的是， 頸椎病沒有快速治好的方法， 如果一不注意， 就很容易捲土重來。 因此， 建議經常保持一個姿勢工作的朋友要當心了， 工作閒暇或者是睡覺之前進行按摩， 才能保證身體的疲勞不會積累。
最後這一點很重要， 如果出現了類似頸椎病的症狀， 不要盲目自己確診， 更不要自行盲目治療， 最好是去醫院進行確診， 再來決定哪種方法更適合自己的疾病。
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