春困來襲 造成犯困的五大原因

【導讀】俗話說的好“一年之計在於春”， 春天讓人感到舒適愜意充滿朝氣， 但也有另一種說法就是“春困夏乏秋無力”。 為什麼在這個萬物復蘇的季節會讓人犯困呢？今天小編就給大家整合了犯困的五大原因。

1.夜間睡眠不足

多見於常熬夜、值夜班的工作人群。

2.長期失眠

即睡眠在量(睡眠持續時間)和質(睡眠的深度)方面長期不能滿足生理要求， 以致不能維持白天的正常活動， 會導致白天疲乏困倦，

見於生活和工作壓力比較大的白領， 多伴有焦慮、抑鬱情緒。

3.阻塞性睡眠呼吸障礙， 即鼾症

這類患者大多體型偏胖、脖頸粗短， 夜間睡眠不少， 但白天總打瞌睡， 尤其在看書報、看電視時出現。 這是由於其睡眠中頻繁出現呼吸暫停和低通氣，

導致體內缺氧和二氧化碳增高， 二者均會損害臟器功能， 特別是心和腦， 引起高血壓、心律失常、冠心病、心衰、夜間猝死、腦梗塞、腦出血等。 少兒時期出現睡眠呼吸障礙則會影響生長發育。 所以， 嚴重打鼾是非常危險的， 必須引起足夠重視， 決不要認為打呼嚕是睡得香。

4.發作性睡病

這是一種慢性神經系統疾病， 多見於兒童和青少年， 可能與遺傳因素和環境因素作用有關， 主要表現為白天不能控制的過度睡眠、猝倒、睡眠癱瘓伴入睡前幻覺。

5.其他因素

睡眠週期性肢體運動障礙多見於老年患者，

症狀為夜間頻繁、不自主的小腿週期性抽動， 導致總睡不踏實;此外， 不寧腿綜合征、用藥(包括催眠藥、抗精神病藥、抗癲癇藥和某些抗焦慮抗抑鬱藥等)也會引起白天打瞌睡。

一般來說， 季節和生理因素引起的犯困不用處理。 藥物因素引起的困倦可隨著減藥、停藥自然消失， 若需長期服用， 可把服藥時間選在晚上。 如果白天出現過度困倦， 必須到醫院就診， 最好是到有睡眠專科門診的醫院就診;必要時需進行整夜睡眠多導圖檢查， 尋找病因， 及早診斷， 及時治療。