秋季減肥水果排行榜 幫你秀出火辣身材

TOP1：蘋果

蘋果含有豐富的果酸， 可以加強身體的排毒功能， 同時還可以有效降低熱量的攝入， 讓人體在短時間內增加飽腹感， 減少卡路里的攝取，

TOP2：獼猴桃

獼猴桃有著豐富的維生素和纖維素， 不僅可以增加人體的免疫力， 避免疾病的發生， 同時豐富的維C還能預防便秘， 加速機體的新陳代謝和飽腹感， 成為瘦身效果非常顯著的水果。

TOP3：檸檬

檸檬酸能加速新陳代謝和人體排毒， 100克的檸檬只含2424卡路里還能快速燃燒脂肪， 減少體內得到脂肪堆積， 同時還能有助於腸胃的蠕動和美白， 是最佳的美白瘦身水果。

TOP4：葡萄

葡萄的營養成分很高， 不僅有助於延緩衰老， 由於它豐富的維生素和纖維素， 每天吃10來顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果， 是非常美味又高效的瘦身佳品。

TOP5：櫻桃

經常食用櫻桃可以降低膽固醇還能降低血糖， 是非常好的抑制食物的水果， 因為當血糖過高， 會造成食欲大增的現象， 而多吃櫻桃則能抑制暴飲暴食的現象， 而且吃美味的櫻桃還可以幫助人體滿足口腹的欲望以及減少熱量的攝取。

TOP6：香蕉

香蕉的排毒和治療便秘的作用是眾所周知的， 它含有大量的食物纖維、維他命A、鉀質等， 能高效調整腸胃、強化肌肉和利尿軟便的功效， 其熱量低， 且攝取後能有明顯的飽腹感， 是很好的瘦身美味水果。