幾款非常適合女性的補血湯

很多女人經期會出現缺血症狀， 有沒有合適的補血良方呢？有！專家認為甜湯能有效補血。 下面就一起來瞭解一下有效補血湯有哪些！

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處， 梨子自古就有“百果之宗”的美譽， 用雪梨來做湯， 更可以祛咳潤肺， 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬腳湯， 對於光滑皮膚、緩解聲沙、口幹有明顯的效果， 還能降血壓和滋養清熱噢。

做法很簡單， 只要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳用水除去異味， 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑， 加足清水煮到滾開， 維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1小時， 湯就煲好了， 喝之前根據個人口味加鹽調味。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病，

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血良品， 而再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月飲一點點可使臉色紅潤精神爽哦!

在食材方面， 你只要準備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。 另外小小提醒， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次下7~8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

上述有效補血湯特別適合女士經期補血時食用， 在補血的同時還能增加營養， 一舉兩得。