女人吃枸杞延緩衰老功效多，可你知道是紅枸杞好還是黑枸杞好呢

枸杞是很好的一味補藥， 尤其是對於女性， 吃枸杞可以延緩衰老、淡化色斑和保證睡眠品質等， 可是市場上的枸杞品種太多， 光從顏色上看就有紅色枸杞和黑色枸杞， 那你知道女人吃哪種會比較好嗎？

1、外觀不同， 口味不同

紅枸杞是扁長形的紅色果實， 而且一般沒有果柄， 含糖量大， 直接嚼食口感甘甜;黑枸杞是野生的， 顆粒小(最大的也就是和黃豆差不多)， 是偏圓形的黑色果實， 帶有一個小的果柄， 含糖量很小， 直接嚼食只有一點點甜味， 因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。

2、吃法不同， 用量不同

紅枸杞不怕高溫， 其可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬湯等;紅枸杞成人一天20g左右為佳。 黑枸杞因其含有豐富的花青素， 因此對溫度有一定的要求， 泡水要用60度以下的溫水或者是冷水沖泡， 而且不能熬湯用， 因為黑枸杞中的花青素和部分營養物質怕高溫，

3、成分不同， 功效不同

紅枸杞主要含有多糖、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸以及鋅、鐵、鈣等微量元素， 其功效主要有治老年體虛、明目、補腎、消除疲勞等， 是滋補性比較好的食材。

黑枸杞的營養成分和功效作用遠高於紅枸杞， 被譽為“滋補軟黃金”。 醫學研究表示， 黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、 B2等100多種人體必需的營養元素。

除了這些， 黑枸杞和紅枸杞最大的區別就是， 黑枸杞含有豐富的花青素，