失眠吃什麼食物 治療不同失眠症型的食療方
失眠—心脾兩虛症
心脾兩虛症的失眠表現為不易入睡， 多夢易醒， 神疲困乏， 面色少華， 心悸怔仲， 口淡無味， 納呆， 食後腹脹， 易出汗。 舌質淡苔薄白， 脈細弱。 其飲食調理方為：
1、雙仁粥
原料：酸棗仁、柏子仁各10克， 紅棗5枚， 粳米100克。
做法：將酸棗仁、柏子仁、紅棗去雜質、洗淨， 放入砂鍋內， 加水煎煮20分鐘， 去渣取汁， 同洗淨的粳米煮粥， 粥熟後調入紅糖稍煮即可。 空腹溫熱食用， 每日1—2次。
功效：補血養心， 健脾益氣。
2、龍眼蓮子羹
原料：龍眼肉20克， 蓮子20克， 百合20克， 冰糖20克。
做法：先用開水浸泡蓮子， 脫去薄皮；百合洗淨， 開水浸泡。 將龍眼肉、蓮子、百合、冰糖放入大碗中，
功效：補益心脾。
3、參歸燉豬心
原料：黨參10克， 當歸6克， 豬心1個。
做法：將豬心洗淨， 黨參、當歸去雜質、洗淨後用布包。 同入砂鍋燉熟， 去藥渣， 加調料適量。 飲湯吃豬心， 佐餐食用。
功效：養心健脾， 補調氣血。
失眠—心腎不交症
心腎不交症的失眠表現為心煩不眠， 頭暈耳鳴， 五心煩熱， 腰脊酸軟， 神疲倦怠， 心悸健忘， 男子陽痿， 女子月經不調， 舌紅少苔。 其飲食調理方為：
1、遠志棗仁粥
原料：遠志肉10克， 炒棗仁10克， 粳米50克。
做法：將粳米入鍋， 加適量清水煮成粥， 開鍋後即加入遠志、棗仁。 每日服食1劑。
功效：交通心腎， 寧志安神。
2、清腦羹
原料：杜仲10克， 銀耳10克， 冰糖50克， 豬油適量。
做法：
a.將杜仲放入鍋內加入適量清水， 煮40分鐘， 濾取藥液。 藥渣再煎2次， 每次煎煮30分鐘， 將濾取的3次藥液合併。
b.冰糖加水溶化， 加熱熬至微黃色， 去渣備用。
c.將銀耳水發後， 投入杜仲藥液內， 先用武火煮沸， 再用文火煎熬2小時左右， 不斷加水， 防止汁液熬幹。
d.待銀耳熟爛後， 加入冰糖汁和少量豬油，
功效：滋補肝腎， 清腦寧神。
3、磁石豬腎湯
原料：磁石40克， 豬腰1只（去內膜）。
做法：將磁石放入砂鍋內， 水煎40分鐘， 去渣取汁。 將藥汁與洗淨的豬腰共煮1小時， 在晚睡前溫服。
功效：滋腎平肝， 重鎮寧神。
失眠—肝鬱化火症
肝鬱化火症的失眠表現為急躁易怒，
1、柴胡決明粥
原料：柴胡15克， 決明子20克， 菊花15克， 冰糖15克， 大米100克。
做法：將柴胡、決明子、菊花去雜質洗淨後加水煎煮20分鐘， 去渣取汁， 將淘淨的粳米放入砂鍋加水煮粥， 粥將成時調入藥汁， 以小火燉煮15分鐘， 再加入冰糖至溶化。 每日一劑， 分2次服食。
功效：疏肝解鬱， 瀉火寧心。
2、桑葚茉莉飲
原料：桑葚20克， 百合20克， 茉莉花5克。
做法：將桑葚、百合濃煎， 沸湯倒入裝茉莉花的容器中， 加蓋10分鐘， 即可飲用。 每日一劑， 分早晚服食。
功效：補血安神開鬱。
3、丹核佛片湯
原料：核桃仁5個， 佛手片6克， 丹參15克， 白糖50克。
做法：將丹參、佛手煎湯，
功效：疏肝理氣， 解鬱安神。
失眠—痰熱內擾症
痰熱內擾症的失眠表現為體倦困重， 胸脘痞悶， 口苦嘔惡， 痰多， 心煩不寐， 舌紅苔黃膩。 其飲食調理方為：
1、竹瀝粥
原料：淡竹瀝水15克，
做法：先煮米做粥， 粥將成時加入竹瀝水攪勻。 每日服食1劑。
功效：清化痰熱。
2、杏仁糊
原料：杏仁10克， 麵粉100克。
做法：將杏仁去皮尖， 研成粉狀入鍋， 加水適量熬煮10分鐘左右， 再將麵粉用涼水調糊狀， 倒入鍋內， 煮開即可。 每日1—2次， 每次一小碗。
功效：宣肺化痰。
