春季女生健康養生方法 正確排毒去火養肝護肝
多喝水的好處大家都知道， 而且喝水是最好的養生方法， 多喝水能夠促進人體的新陳代謝，
早餐多吃一些粗糧和水果， 從早晨開始就要讓自己體內的毒素快速額排出， 五穀雜糧內含有很多膳食纖維，
閒暇時間或者是週末休息時， 在早餐或者是晚飯後般小時快走30分鐘的運動， 促進血液的快速流通， 讓體內的毒素能夠及時的排出，
少吃一些大魚大肉， 油脂過多的食物， 以免讓脂肪和蛋白質攝入過多， 導致人體出現消化不良的情況， 以此讓毒素不能及時的排出， 堆積在體內還會導致肝臟出現小的毛病。
不要讓自己的睡眠時間顛倒黑白， 夜間是人體新陳代謝的有利時機， 因此也是最好的排毒時段。 睡覺不足也會讓體內新陳代謝過慢， 影響到肝臟的排毒， 要養成早睡、早起的好習慣。
時下的年輕人工作壓力加上生活節奏過快， 心情和情緒會時常處於焦爐不安的狀態下， 常坐深呼吸， 能夠有效的減壓， 春天踏青， 呼吸野外的新鮮空氣， 能夠放鬆心情。
每天在睡覺前， 躺在床上進行對腹部按摩， 用手掌在腹部的位置上以順時針的方向輕輕、緩慢的按摩50下， 再以逆時針的方向重複按摩50下， 能夠有效的排毒。
