10大食物幫你清理身體毒素！

身體健康是每個人的願望， 但是身體的健康還要靠排解體內的毒素為主， 這些食物都是日常容易取得的食材， 除了營養價值高之外， 排毒功能更受到強力推薦， 下面就講講可以讓身體排毒的10大食物。

海帶：含褐藻膠吸水性在腸道成膠狀物， 與腸道中有毒物質結合， 排出體外。 可以預防便秘、保持甲狀腺體平衡。

黑木耳：吸附能力強， 能與腸道中有毒物質結合， 排出體外。 可以腸胃保健、預防動脈產生硬化症狀。

南瓜：富含果膠， 可以糖分在腸道的吸收， 還可以清除體內重金屬和部分農藥。 維持視網膜健康、抵抗自由基傷害。

胡蘿蔔：富含果膠， 在腸道中可與汞離子結合排出體外。 可以維持視網膜健康、保護腸胃道功能。

綠藻：綠藻含金屬硫蛋白， 和體內重金屬結合後， 可由尿便排出， 其纖維成分也會護腸道， 減少毒物與腸黏膜接觸。 可以改善貧血。

大白菜：富含纖維，

綠豆：自身的化合物可與有機磷質農藥結合， 鉛化合物結合， 減少胃腸吸收， 並有潤肺消渴、益氣的功用。

火龍果：含有特殊白蛋白成分，

香菜：其植物化學成分可將細胞壁中汞及其他毒性金屬(如鉛和鎳)引出， 再與被其他螯合物質結合後排出體外， 可以促進食欲、抵抗自由基傷害。

大蒜：大蒜所含的成分-氫硫基可以和重金屬結合後排出體外， 可以消除疲勞、抗氧化、降低人體的膽固醇。

除了食物排毒外， 我們也能簡單地透過血液、毛髮、尿液等檢測， 得知體內是否有重金屬累積， 幫助檢視自身是否暴露在重金屬過高的環境中， 而有效的做好預防措施並調整生活型態， 避免重金屬長期累積對身體的危害。