鍛煉身體舞蹈怎麼做

鍛煉身體練習舞蹈的確是不錯的方法， 不但可以強健體魄， 而且還能陶冶情操， 可謂是一舉兩得。 但是， 舞蹈訓練不是一朝一夕的事情， 切記不可以懶惰。 學習舞蹈之前心理一定要有心理準備。 因為舞蹈的每個動作， 像劈叉、下腰等對身體的要求都極高， 一定要有不怕辛苦的心理准別。

所有的舞蹈都能起到健身的作用， 有街舞、爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、鋼管舞、鬼步舞、等等看你自己喜歡哪一類！舞蹈是人類最早的一種藝術表現形式之一， 它不僅可以表達思想抒發情感， 而且也是一種運動， 舞蹈健身可以鍛煉身體， 調節情緒， 緩解緊張狀態， 起到防病治病的作用。 通過舞蹈健身， 可以矯正人們不良的姿勢， 不好的體形， 不正常的呼吸運動。

通過舞蹈的有氧代謝， 能有效增強心肺功能， 調整新陳代謝， 活血化淤， 安神促眠。 舞蹈可以使潛在於內心的焦慮、抑鬱、憤怒、悲哀等不良情緒充分釋放，

學習舞蹈對身體的要求是很嚴格的。 不規範的練習起不到效果， 反而容易傷身。 不要想通過練習舞蹈在短時間內達到鍛煉的效果， 一天、一個月、一個季度， 甚至是一年之後效果才會逐漸現象出來。 也就是說， 對待舞蹈的態度一定要端正， 不要報之以打醬油的心態對待舞蹈。