看看自己是否處于“亞健康”狀態？

近日，一項《2012家庭營養健康意識和消費報告》分析指出，緊張忙碌的城市生活令57.34%受訪者遭受“亞健康”襲擊，而“疲憊”占據白領亞健康癥狀榜首。健康專家指出，我們應該掌握一些亞健康的癥狀，這樣才能及時的判斷自己是否處于亞健康狀態。

亞健康這種非病非健康狀態，一般會出現有失眠多夢、頭暈乏力、無食欲、易疲勞、心悸、抵抗力差、情緒煩躁、經常性感冒或者口腔潰瘍反復發作、長期便秘等癥狀。我們可以參考這些癥狀，看看自己的健康狀況到底怎么樣。如果自己身體長期處于上述的一種或幾種狀態中，那么我們就必須十分注意亞健康發出的信號了。　由其是長期過于高度緊張工作環境的人和生活無規律的人應當特別注意這些癥狀。

我們分析了解到，建立科學健康的生活方式，對于提高身體素質，防止亞健康起著至關重要的作用。與此同時，加強體育鍛煉和戶外活動，也非常有助于提高自身免疫力，遠離亞健康的侵襲。