中醫男性養生 中年解毒老年補腎

中醫男性養生

1、青春期祛濕熱 茯苓、白茅根

青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡， 愛上火。 有調查指出， 98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。

此時， 男性體內雄激素分泌水準增高、皮脂分泌活躍， 加上求學階段精神壓力較大， 容易生活不規律， 因此更易發生痤瘡、上火。

痤瘡多因肺經熱盛， 或脾胃濕熱引起。 因此， 專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。 茯苓藥性平和， 能起到利尿、去濕、健脾的作用， 而且不傷正氣， 可每日用10克泡水飲用， 或與豬苓、澤瀉等煎水服用。 白茅根能清肺胃之熱， 還有涼血、清熱生津的功效， 建議直接泡水飲用。

2、中年解毒 葛根、白芍

30-55歲的中壯年男性， 工作和生活壓力都很大， 忙於應酬， 經常熬夜、喝酒。 如果不注意調養， 很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

專家首先推薦了有解毒功效的葛根。 據《本草綱目》記載，

葛根性涼、氣平、味甘， 具清熱、降火、排毒的功效。 現代醫學研究也表明， 葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。 可煎湯或搗汁加米湯服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用， 經常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用， 還可以加上枳實、甘草煎水服用， 可使氣血調和， 陽氣外達。

3、老年補腎 蟲草、黃芪

男性上了年紀， 多會出現肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等症狀。 專家推薦了一些補腎的中藥。 一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥， 有補益腎中精氣的作用。 二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等， 可以溫助腎陽， 還有較好的強筋骨， 去腰疼的功效。 三是熟地、桑葚、枸杞子， 能滋陰補腎、清瀉虛熱。

這幾類藥物也可分別用水煎服用， 或者泡水飲用。

中醫男性養生小常識

1、寡欲

中醫裡有， 情動則腎動， 腎動則精動。 為保證腎氣的充足， 我們就要控制精動， 這樣心就不動。 所以寡欲是男人養腎的第一條大法。

2、節勞

人不可過度勞累。 中醫認為， 精成於血， 精是血的變現。 所以要保護好血。

3、息怒

怒則傷肝， 肝主藏血， 人老生氣的話就會傷肝血， 耗精。 所以， 我們要控制好自己的脾氣， 制怒， 學會心平氣和地接人待物。

4、戒酒

酒能夠動血。 酒有生髮之性的， 少飲能調動身體的生髮之機， 但飲酒過度就會造成氣血的紊亂， 所以喝酒要有節制。

5、慎味

慎味就是不要暴飲暴食， 要以五穀來養精。 中醫裡有一句話：五穀最養精。