女性夏季養生吃什么好 下面這些要多吃 熱門文章排行榜 >>2019-05-19 08:10來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

夏季氣溫高， 天氣熱， 人們的情緒容易暴躁， 特別是女性。 這個時候要多注意身體的養生， 那么女人夏季養生吃什么好呢？

牛奶

喝牛奶除了直接喝， 還可以做成各種牛奶飲品， 玫瑰的， 姜汁的， 桂圓的， 杏仁的各種奶茶， 香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔。

溫檸檬水

檸檬水在我們的生活中， 是實實在在的養生保健飲品， 它有食療和美容作用， 尤其是對女性來說， 有很好的排毒、美容、養顏的功效。

荔枝

中醫認為， 荔枝最益肝脾精血， 因此是最適合“精英”食用的水果。 像蘇軾這種文人學者， 大多是飲食不規律的， 其脾胃有一定程度的受損， 加上思慮太多， 勞傷心血， 所以常有疲乏、失眠多夢、心慌氣短等氣血不足的表現。 這些人食用荔枝， 則能起到補益氣血的作用。

薏米

脾胃不是很好的女性， 可以在做燉品的時候加薏米， 或把薏米蒸熟壓成泥吃， 可以調養脾胃。

海帶

海帶不僅有助于清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多出現的體力透支。 另外,夏季是心腦血管疾病的高發季節,海帶中含有的多種營養物質恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。 海帶既可涼拌,又可煲湯食用,其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用。

黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食欲。 因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。

西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。

原味酸奶

研究發現， 飲用原味、無糖酸奶能清除口腔里發臭的硫化物。

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