毀掉女人身材的八大惡習
習慣一:不吃早餐
省略早餐會使胃受到嚴重的傷害, 讓人無法精力充沛地工作, 而且還容易加速衰老。 不吃早餐會讓人精神不振, 容易以多進食的方式打起精神, 不知不覺就發胖了。 而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。
習慣二:晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰, 胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上, 晚餐吃得太豐盛, 久而久之, 人便肥胖起來。 同時, 持續時間較長的豐盛晚餐, 還會破壞人體正常的生物鐘, 容易使人失眠。
習慣三:嗜飲咖啡
過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病。
習慣四:保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素, 用80℃左右的水沖泡比較適宜, 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中, 就如同用微火煎煮一樣, 會破壞茶葉中的維生素, 使茶香油揮發, 鞣酸、茶鹼大量滲出, 有害物質增多, 影響消化能力導致發胖。
習慣五:水果當主食
很多辦公室一族出於減肥的目的, 很少攝入主食, 經常以水果代替, 而專家提醒水果不能當主食。 因為水果中雖然含多種維生素和糖分, 卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素,
習慣六:進食速度過快
很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態下吃完的。 食物未得到充分咀嚼, 不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化, 加重腸胃負擔。 咀嚼時間過短, 迷走神經仍在過度興奮中, 容易因食欲亢進而肥胖。
習慣七:飲水不足
辦公室一族在工作中, 由於工作時精神高度集中, 很容易忘記喝水, 造成體內水分補充不足。 血液濃縮及黏稠增大, 容易導致血栓形成, 誘發腦血管及心血管疾病, 還會影響腎臟代謝的功能, 影響新陳代謝自然瘦不下來。
習慣八:盒飯是隱形殺手
盒飯過於油膩, 口味偏重, 而且可能添加化學調味料, 這些往往成了看不見的肥胖因數。