孕產婦可以吃巧克力嗎

女性懷孕之后飲食方面需要格外關注， 在孕早期女性需要多吃含有蛋白質高的食物， 還要多吃各種蔬菜、水果， 提高孕婦身體的抵抗能力。 有些女性在懷孕之后非常喜歡吃甜食， 尤其是蛋糕、巧克力之類的食品， 孕產婦可以吃巧克力嗎?孕婦是可以吃巧克力的， 大家來一起來了解下吧。

一、孕婦吃巧克力好嗎

孕婦是可以吃巧克力的， 很多人說孕婦吃巧克力會流產， 但其實是很小的概率， 而且也是指在超大量食用巧克力的情況下。 其實世人對巧克力的誤解太深了， 總以為巧克力是一種垃圾食品， 其實巧克力的營養價值很高呢， 它其中含有很多我們人體發育所必需的營養物質， 在100克黑巧克力中， 除蛋白質、脂類及碳水化合物外， 含有約2克礦物質、維生素及其他， 主要包括：鉀400mg、鎂300mg、磷280mg、鈣100mg、鐵3mg、可可堿500mg、咖啡因約70mg及維生素b1、b2、b5、b6及e等， 這些可是在垃圾食品中獲取不到的。

但是孕婦還是要少吃巧克力， 因為巧克力中含有咖啡因， 它是會對孕媽媽有所影響的， 每塊標準大小的巧克力內含有50毫克咖啡因， 而當孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因就可能會導致孕婦流產， 胎兒體重出現下降。 總之， 準媽媽可以適當吃些巧克力， 但是不要大量食用就行了。

二、孕婦吃巧克力有什么好處

孕期吃些巧克力是很有益處的， 不僅是對自己， 對胎兒也有益!芬蘭赫爾辛基大學研究發現， 懷孕期間吃巧克力對嬰兒有益， 他們針對嬰兒笑聲、微笑區域及對未知情況的恐懼進行研究， 發現懷孕期間吃巧克力的母親， 所生嬰兒笑口常開， 在新環境中也較少表現出恐懼， 這是一種十分積極的作用。

巧克力中還含有各種天然的物質， 其中含有豐富的鎂， 它是脂肪酸代謝的催化劑， 是胎兒腦發展所需要的物質， 而其中的鈣、磷、鐵對嬰兒的發育能起到良好促進效果， 另外， 巧克力中所含的抗氧化成分還能防止低密度脂蛋白在膽固醇中氧化， 可以幫助準媽媽有效舒緩壓力。

巧克力甚至被譽為最佳“分娩食品”， 正是因為它其中的營養成分豐富， 較多的鋅、維生素和碳水化合物是重要的營養補充， 尤其是在臨產之前， 孕媽媽吃些巧克力可以補充體力， 讓身體更能承受分娩的體力消耗哦!