如何提高免疫力:按揉腳心
中醫認為, 人體五臟六腑在足部都有相應的“投影”, 常洗腳能刺激足部穴位, 可增強血運, 疏通經絡。 尤其在冬季, 穿暖鞋、睡覺前燙腳是傳統的保健方法, 而經常按摩足部, 更是鍛煉腳部肌肉、促進血液循環、強身健體、增強免疫力的一種好方法。
醫學專家認為, 寒冷的冬季, 如果能經常按摩足部相應的反射區, 可以起到促進血液循環、提高肌體抵抗力, 助您健康過冬。
足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚, 以至于對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。 足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區,
在做足部按摩時可采用均勻滲透的療法, 用指關節均力均速按摩, 不是輕刮表面, 也不要在一個地方反復重按, 力度不要過重。
腳心中央凹陷處是腎經涌泉穴, 手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴, 如果經常搓腳心, 可以使腿腳堅強, 步履矯健。 揉腳心的具體方法是:盤腿而坐, 左手握住左腳趾, 右手掌面搓右腳心, 來回連續搓100次。 換腳, 也是來回連續搓100次, 早晚均可。 熱水洗腳后順便揉腳心, 效果會更佳。