運動出汗治感冒嗎 運動出汗治感冒不可取
運動出汗治感冒嗎
運動出汗是否治感冒不可簡單界定， 這是由個人體質、感冒類型、感冒程度等來決定的。 即：體質較強、感冒程度輕的風寒型感冒運動可治感冒。
因為運動鍛煉會出汗排解體內的毒素， 加快體內新陳代謝， 使肌肉得到放鬆， 同時把體內寒氣散出。 不過， 感冒時運動稍一出汗， 應及時更換貼身衣服， 或者洗個熱水澡（泡澡為佳）， 這樣幾乎不用吃藥， 感冒就自然好了。
當然， 如果你的感冒漸漸伴隨有發燒的症狀， 建議就不要再運動了。
運動出汗治感冒並非人人適宜
或許對於體質較強、感冒程度輕的風寒型感冒通過運動出汗可以治感冒。 但是， 對於多數人來說， 尤其是兒童、體弱者和老人， 感冒時參加運動鍛煉是有害無益的。 而且， 對於風熱型感冒或暑熱型感冒來說， 運動出汗不僅傷身， 反而會加劇感冒程度。
何謂風寒型感冒：表現為身感發冷較重、發熱輕、頭痛無汗、四肢疼痛、鼻塞聲重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，
何謂暑熱型感冒：病人表現為畏寒、發熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等症狀。 此類型感冒多發生在夏季。 治療應以清暑、祛濕、解表為主。
何謂風熱型感冒：表現為發熱重、輕微發冷、頭脹疼、鼻流粘涕或黃涕、咽喉腫疼咳嗽、痰黃稠、口渴、舌苔黃或薄白， 宜宣肺清熱、辛涼解表。
運動出汗治感冒不可取
1、感冒發熱運動出汗加劇臟器負擔
感冒後， 人體為了抵禦入侵的感冒病毒， 體內的防衛系統會奮起“戰鬥”， 有些人會出現發燒等症狀， 如果此時再劇烈運動， 會使人體熱上加熱， 使體內的調節功能失常， 從而增加心、肺等臟器的負擔。
2、感冒後運動出汗加速病毒入侵
感冒後， 人體新陳代謝速度加快， 如果此時進行打球、跑步等激烈的體育運動， 代謝會更加旺盛， 使人體能量消耗過多， 使免疫力下降， 感冒病毒便會更容易乘虛而入。
3、感冒後運動出汗或導致心源性猝死
激烈的體育運動本身就會加重心肺負擔， 感冒病毒如果侵犯心肌， 就容易引起心肌炎， 嚴重的可導致心源性猝死。 靠運動出汗治感冒， 尤其對老人、兒童和體質較弱者更是有害無益。
另外， 要注意， 有些急性傳染病初期症狀類似感冒， 應當及時去醫院就診， 以免耽誤病情。
運動出汗治感冒的小貼士
1、運動出汗治感冒運動強度不宜大
運動出汗治感冒的運動強度不宜過大如鼻塞、喉嚨癢、頭痛， 可以進行適量的慢跑、快走， 或者輕度力量訓練。 另外， 一旦出現發燒、胸悶、四肢無力， 就應該停止運動， 好好休息。
2、運動出汗治感冒注意保暖和細菌防護
運動出汗後本身就因為毛孔張開很容易受涼，所以，運動出汗後必須要做好防寒保暖工作。比如運動過程中勤換貼身衣物，運動過後稍作休息後洗個熱水澡等。
另外，戶外鍛煉或健身房鍛煉後如用完跑步機、杠鈴等器材後，應及時洗手。，以免細菌侵襲。
2、運動出汗治感冒注意保暖和細菌防護
運動出汗後本身就因為毛孔張開很容易受涼，所以，運動出汗後必須要做好防寒保暖工作。比如運動過程中勤換貼身衣物，運動過後稍作休息後洗個熱水澡等。
另外，戶外鍛煉或健身房鍛煉後如用完跑步機、杠鈴等器材後，應及時洗手。，以免細菌侵襲。
