豆腐減肥食譜 白菜豆腐+豆腐湯的做法

豆腐不僅可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃， 具有豐富的植物雌激素， 多吃豆腐還有很好減肥美容的效果！

排毒豆腐

做法：將豆腐用清水泡一會(約十分鐘)， 切成小片或塊， 用細精鹽均勻拌好， 加以料酒、蔥花等佐輔。 可淋香油數滴。

功效：這道菜的功效重在清淡， 可以清理腸胃廢物， 但不能長期單一服用。

美白豆腐湯

做法：把豆腐切適當大小放到牛奶中加熱， 可加鹽少量。 趁熱食用。

功效：這道美容湯能夠加速新陳代謝， 可以説明你快速減掉腹部的贅肉。

白菜豆腐

做法：

1.把豆腐和白菜切成適量大小。

2.在鍋中加入適量油， 放入豆腐， 加調料調味。

3.放入白菜燉到熟。 出鍋即可。

功效：老人們都說， 白菜豆腐保平安。 事實上， 白菜豆腐也是減肥的勝品呢。 一是豆腐和白菜在營養要素方面相輔相成， 豆腐是高曠物質和低脂肪的食品， 加快新陳代謝， 而白菜是具有高纖維素的蔬菜，