更年期月經量少注意養肝

女性朋友到了一定年齡後， 最頭疼的就是更年期綜合症帶來的困擾了。 來自於工作壓力、家庭生活壓力、周遭的環境等多方面都會加重女性更年期的不適。 更年期出現經血少時， 養肝要尤為重視。

更年期經血少與女性朋友的肝有很大聯繫的， 但是這只是局限于一部分女性朋友， 並不是所有的更年期患者出現經血少都是因為肝功能。 所以如果女性朋友出現了經血少等月經紊亂的現象， 一定要儘快就醫， 接受進一步的調養。 女性可以通過飲食來養肝， 一些溫補的食物， 如韭菜、大棗、蘑菇都是不錯的選擇。

枸杞粥 枸杞粥對於保護肝臟效果很明顯， 對於在更年期時期容易感到頭暈目澀、腰膝酸軟的女性朋友比較適合。

配方：枸杞子30克， 大米60克。

先將大米煮成半熟， 然後加入枸杞子， 煮熟即可食用。

豬肝綠豆粥 豬肝綠豆粥有補血護肝、清熱解毒明目的功效， 可以讓人看起來面色紅潤、容光煥發。 這款養肝粥適合一些面色蠟黃、視力模糊的更年期女性。

做法：新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米洗淨同煮， 大火煮沸後再改用小火慢熬， 煮至八成熟之後， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟後再加調味品。