孕婦不能提多重的東西
在懷孕期間女性朋友們一定要多加休息， 要保證充足的睡眠時間， 只有這樣才可以讓自己的身體變得更加好些， 特別是在自己出現妊娠反應的時候就更應該要臥床休息， 這是可以適當的去減少孕吐的反應， 而且還不能夠提重物， 這是非常重要， 如果是提重物就會使得身體出現一些先兆流產的情況。
1.充分休息躺下來。 當你想嘔吐時， 不妨躺下來， 這種方法可以有效緩解孕吐。 也可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 并保證擁有一個充足的睡眠。
2．少吃多餐。 早晨少量地吃東西， 能防止惡心嘔吐。 放一些營養開胃的零食在身邊， 只要覺得餓了， 就可以吃東西， 這種方法能減少孕吐。
3．多吃原味食物。 懷孕早期， 可以多吃富含碳水化合物的食物， 如蘇打餅干、香蕉等。 另外， 白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。 避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，
4．吃點零食。 在床頭放點餅干等簡單的小零食。 當你醒來后， 可以先吃上幾片餅干， 然后休息20-30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到惡心， 你也可以吃點餅干來緩解一下。
5．調整飲料的溫度。 如果你看到熱飲想吐，
6．聞聞檸檬。 切開一個新鮮的檸檬， 聞一聞， 或者舔一舔。 檸檬清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐。 在手帕上滴幾滴檸檬， 當聞到難聞氣味時應急使用。
孕早期注意事項最重要的一點就是一定要補充葉酸， 因為整個孕期準媽媽們對葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍， 而孕早期每天服用葉酸0.4mg， 可大大降低胎兒神經管畸形的發生率， 預防新生兒出生缺陷。
嚴重的妊娠反應還會影響到準媽媽的食欲， 營養自然跟不上， 行氣健脾、溫胃止嘔效果的陳皮和可以健脾和胃、補中益氣的山藥， 可很好地緩解妊娠反應.
懷孕后女性血容量上升， 容易造成生理性貧血， 導致血液輸送營養給BABY的能力下降， 影響BABY生長發育， 孕期可適當補充鐵元素， 可適當增加蜂蜜、大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮、金針菇等的食用， 尤其是大棗， 含亞鐵離子，
