如何排宿便減大肚腩，6大方法助你一臂之力

有些人的大肚腩並不是胖才出現的， 而是宿便沒有排乾淨， 長期堆積而成的。 面對這種情況， 西梅汁、魔芋+蜂蜜、早晨一杯冷開水、飯後吃梨、揉腹治便秘、飲醋療法等可以助你一臂之力， 排宿便減大肚腩不再是夢想。

1、西梅汁

西梅汁倍西方國家成為“人體清道夫”， 西梅當中有豐富的膳食纖維， 果膠和一些微量元素， 而且經常喝一些西梅汁可以幫助促進腸胃的蠕動， 增加排便次數， 可以有效的緩解或者防止便秘的發生。

2、魔芋+蜂蜜

可以將魔芋榨汁， 然後放到鍋中用小火烹飪成糊狀， 然後放在容器當中， 接下來用蜂蜜調和就可以了。 堅持每天早晨空腹喝兩勺， 就可以有效防止便秘， 對於長期的便秘也是很有幫助的。

3、早晨一杯冷開水

早晨起床後喝一杯冷開水， 可以有效的防止便秘。 早上起床， 腸道中的東西都消耗的差不多了， 喝一杯水， 可以直接到達大腸， 這樣可以促進腸胃蠕動， 促進大便排除， 輕鬆除便秘。

4、飯後吃梨

飯後半小時可以吃一個梨， 梨不但口感很好， 而且非常多汁， 富含維生素也是非常豐富的， 而且梨的熱量和脂肪非常低。 如果飯後吃一個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動， 梨當中每百克都有3克的纖維素， 可以幫助防止便秘， 消化性疾病， 還可以淨化腎臟， 清潔腸道， 防止便秘， 還可以有效預防胃腸道疾病的發生。

5、揉腹治便秘

每天早上或者晚上臨睡前， 將左手在下， 右手在上， 以肚臍為中心先順時針按揉36次， 然後逆時針按揉36次， 堅持一段時間，

6、飲醋療法

準備30毫升的米醋， 兩勺蜂蜜， 加上3-5倍的水， 在每頓飯之後喝， 堅持喝一段時間， 會發現排便又變的順暢很多。 醋是可以促進排便， 但是因為醋是酸性的， 如果單喝容易損傷腸胃和十二指腸， 所以可以在稀釋之後喝， 改善便秘效果非常好哦。