養胃應多吃顏色鮮豔水果

隨著人們生活水準的提高， 飲食不規律， 爆飲爆食等等不良習慣讓很多人都有胃脹、胃疼、胃難受等不適症狀， 那麼怎麼樣才能緩解胃部壓力？下面為大家介紹幾種養胃的好水果，

1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高， 具有抗氧化的生理活性， 如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素， 木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C， 不僅具有正常的營養功能， 防止敗血症， 而且是天然抗氧化劑。

3、乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E， 能補充人體必須的不飽和脂肪酸， 維生素E還是一種抗氧化劑。

4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素， 這些都是抗氧化劑， 可以清除人體內的自由基，

5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷， 食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸， 氫氰酸被吸收後， 使人體不能正常呼吸， 易導致窒息、死亡。

6、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質食物時， 應避免吃酸澀水果， 如柿子、山楂、香蕉等， 這些水果單寧含量較高， 空腹時會刺激腸胃， 引起不適， 同時使蛋白質變性， 不容易消化， 降低蛋白質營養價值。

7、食用水果要對症：人患病時食用更要注意， 應根據病情選擇一些適宜的水果。

有的人是因為飲食不注意吃的太多， 應酬太多， 或者吃大餐太多， 它的表現主要就是覺得胃脹， 感覺就像有一個小氣球在胃裡面頂著。 這時， 你可以用喝茶養胃，