七個不急 養生保健按部就班

生活中的一些小習慣， 可能會導致很嚴重的健康問題， 千萬不要小看， 七個“不急”助你避開這些“陷阱”。

一、不急於吸煙

飯後吸煙的迫害比平時大10倍。

二、不急於飲茶

在吃飯一小時內最好不要飲茶， 應待飯後一小時胃內食品消化得差未幾時再飲用茶水， 這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。

三、不急於洗澡

話說飽不剃頭， 餓不洗澡， 有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間， 實在不然， 剛吃飽飯的時候， 大量血液集中於胃部， 其他器官的血液相應減少， 假如這個時候洗澡， 周身的皮膚和肌肉血管擴大， 血液流量加大， 就會使供應消化器官的血液減少， 從而影響消化吸收， 所以飯後不宜馬上洗澡。

四、不急於上床

俗話說：“飯後躺一躺， 不長半斤長四兩”。 飯後立即上床輕易發胖。 支招：飯後至少要休息20分鐘， 再上床睡覺。 哪怕是晝寢時間也應如此。

五、不急於漫步

飯後“百步走”， 會因活動量增加， 而影響消化道對營養物質的消化吸收。 特殊是老年人， 心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，

六、不急於開車

事實證實， 司機飯後立即開車輕易產生車禍。 這是由於人在吃飯以後胃腸對食品的消化需要大量的血液， 輕易造成大腦器官暫時性缺血， 從而導致把持失誤。

七、不急於吃水果

“飯後一隻果”被奉為金科玉律， 隨著人們生活程度的逐漸進步， 人們的保健意識也隨之加強了， 很多人以為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。 無論是在餐廳、飯店， 還是在家裡就餐， 很多人都愛好飯後吃點水果爽爽口， 實在這是一種錯誤的生活習慣， 由於， 飯後馬上吃水果會影響消化功能。