肌酸能減肥嗎

在現實生活中減肥是我們十分關注的話題， 身體出現肥胖不僅會容易影響到身體健康， 同時也會容易導致出現一些高血壓或者是血糖高等疾病， 減肥不僅可以減掉多余的脂肪， 同時也可以保持完美的身材曲線， 而減肥的方式有很多， 肌酸是屬于有機酸， 人體就可以分泌， 可以達到減脂的效果。

肌酸會阻礙減脂嗎

肌酸是一種含氮的有機酸， 人體本身就可以生產， 只是含量較低、合成速度較慢， 更多時候是負責給神經和肌肉供給能量， 提高肌力量和肌耐力， 對于運動減脂起到的是促進的效果。

減脂可以吃肌酸嗎

是可以的， 原因是在肌酸的幫助下， 我們的身體能夠對于疲勞有著更好的適應能力， 緩解ATP含量不足的問題， 帶來更出色的運動狀態。

肌酸可以減肥嗎

肌酸本身是供能物質， 那么主要功能就是產生能量， 進入身體后并不會產生對脂肪消耗有幫助的反應，

健身有必要吃肌酸嗎

通常肌酸是作為運動補劑來輔助健身訓練來使用， 特別是力量訓練中肌酸的補充能夠獲得更好的訓練狀態， 提高訓練的水平， 提升訓練效果有一定的幫助。

左旋肉堿與肌酸可以同時喝嗎

研究顯示二者在體內沒有排斥和反應， 并且各自功能也相互沒有沖突， 所以可以同時食用， 沒有問題。

我需要多少肌酸?

A：人每天消耗的肌酸， 取決于自身體重以及肌肉量。 正常情況下， 一個 70 kg 體重的成年人， 每天大約需要消耗 2 g 左右的肌酸。

但是， 當你想要增加力量或提升運動表現時， 單純依靠身體合成肌酸， 效率很低;這時候， 就需要額外的攝取。 某些食物， 尤其是紅肉和魚類， 富含肌酸， 但相比于蛋白質， 靠食物大量攝取肌酸， 其實效率不是特別高

事實上， 除去那些健美運動員， 人們平均每天通過飲食攝入的肌酸， 只有 1 g 左右， 加上身體自身合成 1 g 左右 (1)。 如果你想通過飲食大量攝取肌酸， 比較困難——這時候， 就需要額外的肌酸補劑。