保護男人前列腺的食物就是它！

南瓜子的營養價值是什麼呢？南瓜子是一種很常見的食物， 也有很多人喜歡吃南瓜子。 其實， 南瓜子的營養和功效也是很多的哦。 今天就一起來瞭解瞭解南瓜子的營養價值和吃法吧。

南瓜子的營養價值

南瓜子保護男性前列腺。 美國研究發現， 每天吃上50克左右的南瓜子（相當於20~25個瓜子， 平均重量68毫克）， 可較為有效地防治前列腺疾病。 這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸， 而南瓜子就富含脂肪酸， 可使前列腺保持良好功能。 所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹， 同時還有預防前列腺癌的作用。 但有些頑固的患者因為前列腺增生過於嚴重的， 比一般的腺體大12倍以上的， 服食沒什麼效果， 建議手術切割比較好， 以免引發前列腺癌變。

南瓜子有助改善精子品質。 專家指出， 這是由於南瓜子中含有大量的鋅。 從西醫角度來說， 多吃含鋅豐富的食物不 僅對前列腺有好處， 還可以增加精子數量；而從中醫角度來說， 含鋅豐富的食物具有補腎的作用， 有助於提高男性生育能力。 除瓜子外， 榛子、花生等堅果含鋅也比 較豐富， 可以在很大程度上改善精子品質。

南瓜子有助降壓。 南瓜子含有豐富的泛酸， 這種物質可以緩解靜止性心絞痛， 並有降壓的作用。 每日去殼嚼食生南瓜子90克， 分早、中、晚三次服。 一周為一個療程， 可連續服2~3個療程。 中老年男性在前列腺肥大（增生）尤於失眠體質會極速下降， 出現後頭疼（失眠、夜尿頻多引起的）， 耳鳴，

南瓜子可防治牙齦萎縮。 南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。 一是含有大量的磷， 每100克南瓜子仁含磷1159毫克， 老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿蔔素和維生素E， 這兩種物質能夠直接滋養牙齦， 預防牙齦萎縮。