夏季減肥吃什麼 四款美食讓你瘦不停

夏季減肥吃什麼?又到一年夏季減肥季， 美眉們都開始了減肥之旅， 為了完美身材而奮鬥。 很多人剛開始減肥都是少吃多運動， 要杜絕一切美食， 保持完美身材， 其實這種想法是錯誤的， 美食與減肥也可兼得， 今天， 小編介紹幾款美味自製食物， 希望大家解饞的同時， 還擁有火辣身材， 你還在等什麼， 趕緊來看看， 這個夏季一定要瘦到底。

1、涼拌番茄。

涼拌番茄即把番茄切片、加入適量的白砂糖即可。 番茄維生素C特別豐富， 夏季食用有抗曬、曬後修復之效， 番茄還有豐富的膳食纖維， 有促進腸胃蠕動， 排出腸胃內容物的效果，

在一定程度上達到減肥的目的。

2、蜂蜜檸檬水。

蜂蜜素來有滋陰潤肺之效， 在古代深受嬪妃們的青睞， 在當代很多女性吃蜂蜜美白養顏、瘦身減肥， 而吃蜂蜜最具減肥效果的是搭配檸檬， 即蜂蜜檸檬水。 蜂蜜檸檬水味甘甜、口感清爽，

有潤腸通便之效， 能有效排出體內毒素和垃圾， 達到瘦身的目的。 蜂蜜檸檬水空腹不能飲用， 最好在早餐後或午餐後飲用， 效果極佳。

3、香蕉牛奶。

香蕉質地酥軟、味甜， 含有豐富的膳食纖維和水分， 是促進腸胃蠕動、通便排毒最好的水果之一;香蕉和牛奶搭配，

不僅口感極佳， 還有豐富的維生素、鈣質、微量元素等等， 在人體消耗脂肪的同時， 保證正常的身體機能運作。 香蕉牛奶製作時， 需把香蕉打成糊狀， 再加入牛奶即可。

4、苦瓜汁。

苦瓜汁即苦瓜榨汁， 根據自己的口味加點白砂糖即可， 不過小編建議苦瓜汁最好不加糖， 減少身體糖類的攝入。 苦瓜汁有清熱解毒、降火排毒之效， 夏季上火虛胖的人占多數， 平日吃些敗火食物， 能有效掃除體內的垃圾的毒素， 加快新陳代謝， 燃燒多餘的脂肪， 苦瓜汁減肥就是如此原理。