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憋不住尿說明什麼?

生活中常有老人出現憋不住尿的情況, 這其實也是衰老的徵兆之一, 意味著膀胱的衰老。

膀胱的老化是從40歲之後開始加劇的。 65歲時, 我們更有可能喪失對膀胱的控制。 如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液, 那麼70歲時只能容納一杯, 這會引起上廁所的次數更為頻繁。 女人更易遭受膀胱問題, 步入更年期, 雌激素水準下降使得尿道組織變得更薄、更無力, 膀胱的支撐功能因此下降。

預防膀胱老化應及早從年輕時做起。 首先不要養成憋尿的習慣, 尤其一些教師、司機、電腦族要格外注意。 忍尿容易加速膀胱衰老,

直接影響排尿, 導致尿液經常滯留膀胱, 甚至誘發尿道感染、膀胱炎或結石、血尿、急性腎衰竭等其他併發症, 加速出現前列腺增生症併發的機會。 第二, 有了前列腺增生的男性患者, 應該儘早就醫診治, 避免因前列腺增生造成膀胱的損害。

已經開始出現膀胱衰老症狀如尿頻、憋不住尿等情況的人, 日常應該通過下列行為鍛煉膀胱。

憋尿訓練:尿急時不要立刻沖入衛生間, 而是先憋一小會兒時間, 應等待排尿感減弱。

按時排尿:無論您是否需要, 每小時排尿一次, 此後可逐漸增加排尿的時間間隔, 直至能夠憋尿3~4小時。

抑制排尿衝動:如果固定排尿時間之前感覺尿急, 要想辦法讓排尿衝動延長或自行消失。

除此之外,

還可以做提肛運動, 增強膀胱出口括約肌的力量。

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院泌尿外二病房主任 高琳