記性變差竟是血管堵塞信號！老中醫：通血管不花1分錢，幾分鐘就行
心血管醫學領域有一句耳熟能詳的話——人與動脈同壽， 指的是血管有多長壽命， 人就能活多久。 大部分人明明只有二三十歲， “血管年齡”卻是五六十歲。 不過， 血管老化早期並不會有什麼信號。 可能血管年齡比實際年齡老了十幾二十歲， 但依然看起來比較健康， 連感冒都很好。
如果不注意對血管的養護， 一旦血管堵塞， 早期只是感覺嗜睡、記性變差、經歷大不如前， 到了中後期， 各種致命的老年病就會找上門。 30歲以後就開始血管斑塊， 這相當於在人體安裝了“不定時炸彈”， 隨著年齡的增大， 隨時可能引爆， 危及生命。
血管一堵， 全身遭殃
“血栓是血管裡的罪犯， 堵到哪裡， 就會造成哪裡的器官損傷。 ”血栓若堵在腦血管可使腦細胞壞死， 輕者發生腔隙性腦梗， 重者出現偏癱、失語、昏迷， 甚至猝死；
堵在冠狀動脈可導致心絞痛、心肌梗死， 嚴重者可發生心跳驟停；
堵在周圍動脈血管中患者會出現下肢間歇性跛行、疼痛， 甚至因壞疽而截肢；
血栓若堵在小腸、腎臟等部位， 還可引發腸壞死、腎栓塞等。
老中醫推薦血管操
讓血管年輕20歲的秘訣其實很簡單， 一分錢都不用花， 在家就能做， 今天給大家推薦三個讓血管乾淨、年輕如新的小方法。 冷熱交替血管操
堅持為“血管”洗澡。 血管在體內， 怎麼洗呢？其實用冷熱水交替淋浴， 就相當於在給血管按摩洗澡。 冷水能促進血管收縮， 而熱水能使血管擴張。 在洗澡的過程中， 冷熱交替， 血管一收一張， 可以增加血管壁的彈性， 減少血管壁上脂質的沉積， 延緩血管硬化的發生。
在開始運用這個方法時， 要因人因時而異， 冷水不一定很冷， 熱水也不能太熱，
做法：用冷熱水交替淋浴， 熱水溫度為40℃—44℃， 冷水溫度為12℃—16℃。 做“操”時先冷後熱， 交替5—10次， 每次持續2—3分鐘， 最後以熱水浴結束。
最簡單的血管操如果您暫時接受不了冷熱水交替淋浴的方式， 還有一個更簡便好操作的血管操：走路、大笑、伸懶腰。
走路
資料統計， 每走一步， 可推動人體50%的血流動起來， 活血化瘀；可擠壓人體50%的血管， 是簡單的“血管體操”；至少可運動50%的肌肉， 有助於保持肌肉總量。 每天運動半小時， 如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，
在日常生活中， 能走的一定要走， 能跑的一定跑， 總之儘量讓自己動起來， 這是大的原則。 每天大快走半小時以上， 渾身氣血都通暢了！
大笑
在看搞笑喜劇時， 血管會擴張且有彈性；而在看嚴肅紀錄片時， 血管會收縮。
發自內心的開懷大笑， 並持續時間15秒以上， 可以帶動大腦產生內啡肽， 擴張血管， 減輕血管壁炎症反應。
伸懶腰
兩手交叉於腹前， 自胸至頭頂上伸似舉重樣， 將腰帶起， 如此數次。 當身體長時間處於休息狀態， 或伏案工作過久時， 肌肉組織內的靜脈血管就會鬆弛， 並淤積很多血液， 使迴圈血量減少。 伸個懶腰，
無論您有沒有血管疾患， 每天早上起床， 和睡前都可以在床上做下面三個動作， 鍛煉一下血管， 只需要6分鐘， 防治心腦血管疾病！
做法：
仰臥， 雙腿伸直抬高45度2分鐘。
坐起， 小腿垂於床下2分鐘。
再平臥， 腳尖一繃一放連做2分鐘。
重複兩三遍， 每日一次， 就能起到鍛煉血管的作用。
