一吃飯就肚子疼想大便

許多人在日常生活中都有一吃飯就肚子疼想大便的情況發生， 這不僅會對患者的身體健康造成極大的傷害， 同時也會嚴重影響到他們正常的飲食生活， 所以瞭解病因、找到科學有效的治療方法顯得尤為重要。 而一吃飯就肚子疼想大便很可能是腸易激綜合征， 需要及時就醫治療， 還需要遠離不溶性纖維等六種食物。

（一）一吃飯就肚子疼想大便可能是腸易激綜合征

腸易激綜合征是一種腸道特別容易被激惹的疾病， 表現為持續或間歇發作的腹痛、腹部不適盼有排便習慣和（或）大便性狀改變。 其典型表現就是便急， 腹痛及腹部不適可以隨著排便而改善。 精神、飲食、寒冷等因素可誘使症狀復發或加重。 不同人表現不同， 有些人一受涼就要拉， 有些人吃不合適了就拉， 還有一些人精神緊張就要拉。

其實， 從中醫角度講， 這種病治療起來並不複雜。

自古有名方《痛瀉要方》治療該病， 中醫學認為腸易激綜合征的證型多為肝鬱脾虛， 脾腎陽虛或脾虛濕熱， 採用中藥辨證論治， 非常得心應手。 在我的門診上， 我一般還會根據西醫理論， 給患者服用調節腸道菌群的藥物， 往往能收到非常好的治療效果。

（二）腸易激綜合征患者要遠離這六種食物

一、不溶性纖維

纖維可以使飲食更加健康。 全穀類、蔬菜和水果都富含纖維。 但是， 纖維會加重腹瀉。 食用過多的不溶性纖維會增加排便次數。 可食用可溶性纖維， 這種纖維常見於果蔬中。 請記住， 雖然不溶性纖維可以緩解便秘， 但它也可以使讓人浮腫。

二、穀物

粗糧中的不溶性纖維可能是引發腸易激綜合征症狀的罪魁禍首之一， 而某些穀物還會引起其他問題。 含有黑麥、小麥和大麥的產品含有穀蛋白。 這種蛋白質， 可以破壞腸道並加重腸易激綜合征的症狀。

大多數人都知道對穀蛋白過敏會造成乳糜瀉（嚴重慢性腹瀉）， 實際上至少一半的腸易激綜合征患者也對谷蛋白過敏。

好在現在市面上有很多無麩質食品， 你可以購買這些產品。

三、牛奶

牛奶的問題主要有2點。 首先， 牛奶中含有脂肪， 可以加重腹瀉。 所以最好喝低脂或無脂肪的牛奶， 儘量減少症狀。 其次， 許多腸易激綜合征患者有乳糖不耐症。

也就是說他們的消化系統不能分解乳製品中的乳糖。

你還可以繼續食用優酪乳， 但最好換成豆奶和乳酪如果決定完全不食用乳製品， 請諮詢醫生有關補鈣的問題。

胃腸功能消化不良

四、油雜食品

油炸食品不僅做起來方便， 而且十分美味， 但要適度適量食用油炸食物。 患腸易激綜合征的人很難消化脂肪含量過高的食物。

這並不意味著必須放棄愛吃的食物。 但是考慮烤制它們可能會是更健康的選擇

五、豆類

吃的豆類越多， 獲得的能量就越多。 豆類一般是蛋白質和纖維的重要來源， 但如果患有腸易激綜合征， 可能不適合食用。

雖然豆類可以緩解便秘， 但也會增加脹氣、腹脹和絞痛。 腸易激綜合征患者應該避免吃豆類食物

六、咖啡

有些人早晨習慣喝咖啡，

但這對腸道有刺激作用會引發腹瀉。 患有腸易激綜合征的患者應避免咖啡和含有咖啡因的飲料。 如果需要提神， 可以吃小點心或快步活動提神。

不是每個患有腸易激綜合征的人都會遇到相同的症狀。 你可以用排除法找出哪些食物會影響你。 尋找可能的誘因， 然後連續12周不吃某種食物。 如果不吃某種食物會有明顯改變， 可以反復嘗試確認。 你也可以通過每天吃早餐、少吃肉來減少腸易激綜合征的症狀。