含卡路里低的食物

2018-11-05

卡路里就是指食物所含的熱量，如果長期食用卡路里過高的食物，對於人體的體形是會造成很大的影響的，所以為了避免肥胖，合理飲食，人們一定要適當的攝入高卡路里的食物，多吃低卡路里的食物。那麼，哪些食物的卡路里含量比較低呢？下面將為大家進行相關的推薦！

1、全麥麵包

全麥麵包是所有麵包中熱量最低的，如果你是麵包類食品的追捧者，全麥麵包就是最佳的減肥食品選擇。早餐或者下午茶吃一個全麥麵包不僅能填飽肚子，還是加快新陳代謝的好方法哦！

2、去皮雞胸肉

去皮雞胸肉是很多減肥食譜都指定的一種瘦身食品。每100克的雞胸肉只含有4.82克脂肪，比牛肉和豬肉所含的熱量都要低得多。另外，雞胸肉也是能幫助你增加飽腹感和提升新陳代謝的的哦！

3、三文魚

三文魚是高蛋白、低脂肪食品，含有豐富的不飽和脂肪酸和優質蛋白，

低脂減肥可以選擇吃三文魚哦！而三文魚所含的脂肪酸也是可以幫助你加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要營養成分。

4、雞蛋

雞蛋可以促進健康、抗擊肥胖，屬於超級食品。每天食用一個雞蛋，就可以達到最佳的瘦身效果。雞蛋營養豐富，所含熱量低，

但蛋白質卻非常豐富。研究表明，雞蛋還可以幫助人們加快代謝率、控制體重。

5、新鮮乳酪

乳酪中富含容易消化吸收的蛋白質、鈣、磷、鎂、鋅、以及其他多種維生素，便於迅速補充身體所需能量和營養，而不帶來任何消化負擔。此外，乳酪與紅酒的搭配是一道非常美味的食品，還可以起到加快脂肪燃燒的功效。

6、綠豆

綠豆能消暑熱、利水濕，可治暑天發熱或自覺內熱及傷於暑氣的各種疾病。綠豆具有利尿退腫作用，治各種水腫和防治高脂血症的作用。另外，綠豆不僅能消除便秘問題，還有助於加快代謝，有助健康瘦身哦！