白領小心腎虧信號 養腎很重要

都市白領女性是寫字樓中的一道風景。 她們柔弱的雙肩要和男性承受一樣的工作壓力。 於是， 很容易被各種亞健康症狀折磨得紅顏憔悴。 腎虧就是其中一種。

過於勞累女性更易傷腎

腎虛會出現頭髮無光澤、口乾舌燥、面色灰暗， 有些人會有黑眼圈， 勞累後出現腰膝酸軟等症狀。 有的女性晚上會出現尿頻、尿急， 晨起腹瀉， 並伴有月經不調、小腹脹痛等症狀。

腎是人體先天之本， 腎氣旺盛充足， 身體就健康；反之， 各種疾病就會找上門來。 特別是女性， 正常的生理功能如月經和生育就容易損傷腎氣， 加之工作勞累， 就更容易傷腎， 造成腎虧。

辨清陰虛陽虛對症調理

腎虧分腎陰虛和腎陽虛兩大類。 張磊教授說， 腎陰虛患者主要表現為精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情煩躁。 女性多見經期提前、月經量少、易疲勞等。 腎陽虛則表現為怕冷、性功能低下、精神不振、經期延遲。

對於腎陰虛， 可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸， 如火氣旺盛， 可服用知柏地黃丸。 腎陽虛則用金匱腎氣丸。 陰陽互為根本， 相互制約和影響。 腎陰虛日久， 會導致腎陽虛， 最終發展為陰陽兩虛。 金匱腎氣丸可起到陰陽雙補功效。 腎虧的患者可多吃些山藥、核桃、黑豆、枸杞子， 這些是陰陽雙補之品。 不可盲目進補， 加重原有症狀。

更年期女性容易出現心煩、失眠、易怒、多汗等症狀， 如果工作壓力和家庭負擔過重， 上述症狀就會加重。 因此， 更年期白領女性， 出現以上症狀時可服藥物輔助治療。 如情緒壓抑、愛生悶氣， 可服用逍遙丸疏肝解鬱、調暢情志，

頻繁感染慎防腎臟炎症

工作壓力大、活動少易導致人體免疫機能低下， 損傷肝腎等臟器， 為疾病埋下隱患。 但由於職業白領女性大多忽視檢查， 加之有些疾病早期症狀比較隱匿， 最後導致腎臟發生炎症，

經常在電腦前久坐， 不活動， 或長期在空氣密閉房間， 就會造成免疫力整體處於低下的水準。 表現為上火、感染， 如扁桃體反復發炎、感冒或泌尿系統感染、皮膚感染(出現經久不愈的疔、癤、瘡等)。 此時不可大意， 應及時去醫院檢查血尿常規， 因為頻繁的感染常是引起腎臟炎症、影響腎功能的重要因素。 白領女性儘量保持生活規律， 保證足夠睡眠， 多喝水或增加戶外運動， 增強免疫力。

養腎妙招

1、保持大便暢通

大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 同時傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。 所以， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。

2、飲水養腎

水分不足， 可能引起濁毒的留滯，

3、不要憋尿

積存的小會成為水濁之氣， 侵害腎臟。 所以， 有尿時就要及時排出， 也是養腎的方法之一。

女人如何補腎?

女人腎氣足， 容貌才會好， 所以要學會補腎， 下面介紹3種補腎食物， 讓你“腎”氣十足!

1、山藥

山藥是補腎的良品， 可作為藥膳補身體。 山藥除了補腎也能養肺脾， 對於身體非常有益。

2、枸杞子

枸杞子的補腎能力也非常不錯， 但要掌控好吃量， 否則太寒， 對於女性經期不利。

3、栗子

栗子性味甘溫， 具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。 栗子被唐代著名醫家孫思邈稱為“腎之果”。

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