夏季易上火 中醫教你來“滅火”
夏季易上火中醫教你來“滅火”
清茶去火清肺
如果你的體質很容易上火, 不妨喝些鐵觀音、毛尖之類的清茶, 也有助於避免上火,
其次, 如果上火症狀比較嚴重的話, 可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物, 如果有頭暈、耳鳴症狀, 可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。
菜粥滋陰補氣
夏天天氣炎熱, 會增加水分的消耗, 建議大家適當補充一下水分。 飲食上不妨多喝粥, 以利於恢復胃腸功能, 清除胃腸的部分垃圾, 有滋陰補氣的作用。 可以將芹菜切成粒, 待米粥煮好後放入, 具有清熱涼血、健胃利濕的功效;可將白蘿蔔切片或丁, 與粳米同煮, 具有消食、化痰、止咳的功效;或將山藥與粳米同煮,
對於辦公室裡的上班族來說, 平時用腦比較多, 所以在日常飲食中不妨喝些首烏粥。 胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。 如果胃部不舒服時, 也可以吃大黃蘇打片, 以起到助消化、除便秘、抑酸、消脹、通便的作用, 必要時也可以吃些保和丸。
這些食物會加重“火氣”
1、油炸或火烤的食物
不管食物本身的冷熱性, 只要採用油炸或燒烤, 都是易上火的食物。
2、大蒜、辣椒
這種重口味的刺激性食物, 通常吃完以後會全身發熱, 也是上火的主要原因之一。
3、荔枝、榴槤
這類熱性的水果也很容易引起火氣。
4、肉類
因為能產生較高的熱量, 使人活力充沛, 但過度食肉會使血液酸化, 使體內的新陳代謝遲緩, 也是火氣的來源。
5、酒類
除啤酒外, 其它酒類幾乎都會引起火氣, 尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火。
6.、中藥
幾乎所有的中藥補品都容易引起火氣大, 尤其是女性用來調經的四物湯或是四物丸, 會引起火氣,