夜夜拖延不肯睡小心代謝綜合征

明明困得要命， 但卻寧可漫無目的地流覽網頁， 也不願意去睡覺？即使知道明天一整天會累得像條狗， 也要耗到睜不開眼才肯睡？原來我們都有拖延症！你我都知道， 這樣的夜貓子心態直接導致睡眠不足， 就像我們之前談到過， 睡眠不足會讓你永久性地失去寶貴的腦細胞， 如果這還不足以引起你的注意， 立誓戰勝拖延症的話， 那麼我們要告訴你， 睡得太少容易變胖， 還可能會得糖尿病！

現代社會， 肥胖與2型糖尿病患者越來越多， 與此同時， 睡眠不足也愈發常見。 越來愈多的流行病學研究顯示睡眠不足、睡眠障礙和晝夜失同與代謝性疾病，

如肥胖和2型糖尿病呈正相關關係。 而實驗室研究也進一步解釋了睡眠不足對這些代謝相關疾病的影響。

神經內分泌系統活性的改變可能是睡眠不足對代謝產生不利影響的主要因素。 這些改變會導致出現一些諸如食欲增強、對食物敏感性的增強等神經性行為， 最終造成過量能量的攝入。 減少睡眠對體能和能量消耗的影響尚不是十分清楚。

從另一個角度來看， 科學家們認為， 改善睡眠品質或可作為抑制這些代謝性疾病發生的有效靶點， 也為治療代謝相關疾病提供了新的策略和靶點。 相關綜述發表於國際著名期刊《The Lancet Diabetes & Endocrinology journal》上。

所有的拖延症都常被謊言和藉口遮蓋， “這有什麼大不了的”“我只有這樣才能有靈感”“我只有到最後一刻才能爆發潛能”。

作為拖延症家族中一個非常隱蔽的成員， “拖著不睡”隱藏的很好， 但是它消耗著我們的精力、元氣、激情、專注、堅持， 甚至讓我們患上代謝性疾病！所以， 小夥伴們， 請改掉晚睡的習慣， 要知道擁抱第二天的陽光是多麼地美好！