秋季寶寶易生病 這些水果幫寶寶增強抵抗力
秋分過後， 秋意漸濃， 晚上涼意颼颼， 而白天還帶著夏季的暑氣， 這樣忽冷忽熱的天氣， 最受苦的就是寶寶們了， 寶寶因為抵抗力差， 所以在秋季特別容易生病， 媽媽們要特別注意， 除了起居上注意， 在飲食上也是關鍵， 那麼在秋季， 寶寶保健吃什麼最好呢?下面小編介紹幾種果蔬， 這些水果和蔬菜對寶寶的健康有所幫助， 媽媽可不要錯過哦。
一、寶寶秋季保健最適宜吃的蔬菜
菜花：質地細嫩， 營養豐富， 易消化吸收， 適用於脾胃虛弱、消化功能不強的寶寶食用。 尤其是菜花能刺激細胞製造出對機體有益的保護酶-Ⅱ型酶，
芋頭：含有蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素， 且質地軟滑， 容易消化， 有健胃作用， 特別適合生病後處於恢復狀態的寶寶食用。
銀耳：被稱為“素中之寶”，
秋藕：秋季的藕脆嫩多汁， 甜味濃郁， 容易消化， 富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素， 澱粉含量也很豐富， 有明顯的補益氣血， 增強人體免疫力作用。 生吃有清潤的功效， 尤其適合上火的寶寶， 對防治秋燥有獨特的效果。 熟藕的藥性則由涼變溫， 沒有了散瘀清熱的功能， 變成了益胃健脾、養血補虛， 特別適合脾胃虛弱病後的寶寶食用。
蘿蔔：含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，
二、寶寶秋季保健最適宜吃的水果
荸薺：荸薺煮熟可作水果食用， 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症， 與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
蘋果：營養豐富， 為水果佳品之一， 除供鮮食外， 也可進行加工。 中醫認為， 蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。 幼兒消化不良， 可榨汁服之。 蘋果還能預防和消除疲勞，
芒果：性味甘、酸、涼、無毒， 具有益胃、解渴、利尿的功效。 芒果色、香、味均佳， 營養很高， 含有豐富的維生素和糖分， 且容易入口， 很適合寶寶食用。
楊桃：性味甘、酸、平， 能生津止渴， 據古代醫書記載：“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。
柚子：性味酸、寒、無毒， 可化痰止咳， 健胃消食， 消腫止痛， 果肉風味甜酸適口。 柚子以含維生素C豐富而著稱。 維生素 P的含量也較柑、桔、橙略多， 因此更有益於肥胖症寶寶。
山楂：含鈣量在秋季水果中最高， 每百克果肉中含鈣52毫克。 兒童對鈣的需求大， 這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。 此外， 山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類， 也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。 中醫認為， 山楂味酸甘、性微溫， 能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。
梨：梨肉香甜可口， 肥嫩多汁， 有清熱解毒， 潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮， 對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。
柑橘：柑橘性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
石榴：石榴性溫味甘酸， 有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
葡萄：葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
大棗：大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。
寶寶在秋季是最容易“被欺負”的群體，所以媽媽們可要保護好寶寶，給寶寶一個“安全健康”的成長環境，健康成長。以上這些果蔬可以幫助寶寶度過多事之秋，媽媽們可要記住了。
凡津液不足、口燥咽幹、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。葡萄：葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
大棗：大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。
寶寶在秋季是最容易“被欺負”的群體，所以媽媽們可要保護好寶寶，給寶寶一個“安全健康”的成長環境，健康成長。以上這些果蔬可以幫助寶寶度過多事之秋，媽媽們可要記住了。
